坐月子最容易犯的錯誤 第二條所有人都在中招

現在的女人越來越關注自己的身體。而女人一生僅僅的一兩次坐月子也就變得尤為的重要了。但是，不正確錯誤的坐月子方法，會導致產婦遺留月子病，甚至危害到產婦的生命。媽媽們在產後心理也放鬆了很多，她們認為卸貨了就算是完成了一件大事，所以月子時也就不那麼注意。其實，坐月子是很重要的，稍有不慎，就會烙下月子病。一起來看看坐月子最容易犯的幾大錯誤，看看你犯了沒？

一、坐月子專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

二、坐月子每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

三、坐月子長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

四、坐月子每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

五、過早做劇烈運動

產後及早運動，對促進體力恢復和器官複位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

六、坐月子不能洗頭，洗澡，。

產婦分娩和產後都會大量出汗，再加上分泌乳汁、排惡露，如果不洗澡的話反而會給病原體入侵的機會。所以，產婦比一般人更需要注意個人衛生，需要經常洗頭洗澡，注意及時擦乾。建議使用淋浴的方式，盆浴容易感染細菌。

七、坐月子不能通風

傳統觀念認為產婦不能吹風，門窗緊閉，全身上下都要包裹嚴實，否則會導致「產褥熱」。事實上，引發產褥熱的真正原因並不是吹風，而是藏在產婦生殖器官里的致病菌、產褥衛生不到位等都可能導致產褥熱。　產婦不能吹風是沒有科學依據的，產婦卧室應該保持空氣流通，通風換氣能夠避免產婦和寶寶患呼吸道感染。如果夏天還緊閉門窗的話，還可能會導致產婦中暑。

八、坐月子不及時收腹

媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感；肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛，

九、坐月子期間不能下床活動。

傳統觀念認為產婦應該長期卧床休息，這樣才有利於恢復身體，事實上除了那些醫生特別叮囑要靜養的產婦之外，普通產婦在產後24小時就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。長時間卧在床上不活動，可能會導致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導致子宮、直腸、膀胱脫垂，而且還不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。