坐月子注意好這5項，月子病必遠離，一般人都會犯的錯誤

劉女士在沒生孩子之前，看到朋友生完孩子坐月子天天悶在一個小屋子裡頭，不能洗頭，不能吹風，就感覺很坑爹，也在那個時候默默做好打算，以後坐月子一定不要那麼辛苦，那是老舊的思想，我要科學又舒服地坐月子。

所以到懷孕的時候，我就說好了要回娘家坐月子，還好婆婆一家比較開明，也同意我在娘家坐月子。因為我是想著，本來生了孩子以後，婆媳關係會變得比較微妙，而且犀利媽本人脾氣比較急躁，怕到時候和婆婆起衝突，如果是自己的媽媽就比較好，因為只有媽媽才能原諒你的壞脾氣，體諒你的不容易。所以我的月子，還算是坐得比較好的，至少到現在大寶5歲了，我也沒有覺得體質變得特別差。

其實吧，月子病可能每個媽媽多多少少都會有一點，就算看起來一點事情也沒有，可能在年紀大了以後，也會有些關節痛。很多媽媽第一胎月子沒有坐好，在生二胎的坐月子的時候，好好補回來，身體還是有變好的機會。

月子病其實不算什麼大病，但是不舒服也是沒玩沒了，讓人不勝其煩的。

劉女士身邊就有很多月子沒坐好，然後現在都會有一些或大或小的月子病。

1、頭痛

這個月子病在劉女士身邊的朋友身上並不少見，主要的原因就是她們在生完孩子沒幾天就洗頭了，甚至還有生完孩子第三天就忍不住洗頭了。

在洗頭方面，劉女士還算是做得很好的。原因是我的頭不癢，出油也不多，也沒有頭皮，就算是平時，也是5天洗一次頭，月子里的時候，一起床我就把頭髮紮起來，這樣子能減少頭髮與空氣的接觸，不會髒得那麼快，而且我坐月子是秋天，天氣比較乾爽，所以，我居然真的一個月也沒有洗頭!!

當然，劉女士這種算是比較極品的，大家可以忽略。但是沒洗頭有沒洗頭的好處，因為產後到現在，我沒有因此頭疼過。

其實月子里洗頭，對女人來說確實是有一定的影響的。特別特別是剛剛生完孩子的一個禮拜內洗頭，真的很容易得月子頭痛病的。女人剛剛生完孩子，全身毛孔大開，洗頭水疼，有些媽媽說洗完我馬上吹乾，即使馬上吹乾，也只是把水汽吹到頭皮裡面去了，之後還是要頭痛。

有些媽媽頭皮出油嚴重，容易頭癢，一定要洗頭的話，那也要在產後一個星期後再洗頭，而且要煲生薑水，把煲開的生薑水涼溫一點再洗，千萬不要加冷水沖!月子間不能碰生水的。洗好頭，用吹風機吹乾，開熱風吹。為了避免麻煩，所以產婦在產前最好把頭髮剪短一些，月子間洗頭也好乾。

2、內臟下垂，大肚子

劉女士有一個同學月子期間婆婆很多時候在田裡幹活，她每天早上都要自己起床做點東西吃，走動太多，孩子基本上也是一個人帶，加上月子間吃得比較多，又沒有用束腹帶，所以內臟下垂了，吃了月子還挺著一個大肚子也是很鬱悶的事情。

所以說，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

3、關節痛腰痛

很多媽媽產後會發現腰疼，在產後一段日子，每次彎腰都覺得有點卡卡卡的，感覺腰不行了。其實就是因為月子里起夜給孩子餵奶，特別是冬天，起夜時容易著涼，更容易腰痛，所以月子里，媽媽們起夜餵奶的時候記得先穿好外套再餵奶，不然冷半個多小時，可不是開玩笑的，要是冷感冒了，也是麻煩事。

洗澡的時候盡量快點，保證溫度，洗好馬上擦乾穿衣服。洗澡水也要用煮開晾溫的生薑水。坐月子的時候穿長衣長褲，就算是夏天，也要穿長袖坐月子，避免關節入風。

4、牙酸

有很多老人說月子間不能刷牙，說刷了以後牙齒會壞掉。其實，恰恰相反，在妊娠期和月子期間，體內激素分泌量的改變，如果不刷牙，口腔中的異物不能及時清除，牙齦就容易發生妊娠期牙齦炎。導致牙齦萎縮，牙齒被酸蝕，出現酸軟的情況。

月子間是可以刷牙的，但是牙刷和牙膏的選擇需要注意，牙刷牙膏買產婦專用的，在母嬰店就能買到，刷牙的水要用開水晾溫了再漱口，不能用生水。

5、腳後跟痛

有些媽媽會發現自己生完孩子以後腳後跟痛，感覺很奇怪。其實腳後跟痛就是因為坐月子的時候腳著涼了，犀利媽在坐月子的時候每天都是穿襪子的，而且拖鞋也是包跟棉拖鞋，所以不會腳後跟痛。

劉女士說：

其實老一輩的傳統也有一些是有道理的。月子期間澡是每天要洗，牙也是要刷，但能少洗頭就少洗頭，不要吹風。月子是女人改變體質的一個好機會，坐好了月子，女人能比懷孕前更加美麗。現在二胎開放，很多媽媽摩拳擦掌備戰二胎，那麼二胎的月子怎麼坐，你們可曾想好?還不趕緊抓緊二胎月子這個機會，讓自己能變得更加健康，更加美麗!

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