健身讓你知道，體重並不代表什麼？減重不等於減脂

你為什麼健身？

健身是為了獲得好身材

它讓你擁有翹臀、腹肌馬甲線

這也是讓你開始的最直接的原因

把青春留得時間長一些，並保持迷人的魅力。

健身中，力量訓練可以更有效的燃脂

力量訓練的巨大優勢在於，在訓練中及訓練後，你的身體都在不斷地燃燒脂肪。

在高強度力量訓練後的幾小時甚至幾天中，你仍會繼續消耗大量額外的氧氣。這種現象稱之為運動後過量氧耗或簡寫為EPOC。

更多的肌肉，意味著更多地熱量消耗

當人體中的肌肉含量增加時，身體會更有效地利用食物中的能量。在日常生活中，完成不同的動作所要消耗的卡路里也有所不同。例如，站立所消耗的卡路里比坐著多，比步行少。人體內的肌肉含量越高，減脂的效率也就越高。

為了塑造更完美的曲線

肌肉是撐起你身體線條的關鍵，讓你變得緊實有致的關鍵，沒有足夠的肌肉量屁股怎麼會翹？怎麼會有馬甲線?

肌肉就像植物的根一樣抓著我們的皮膚，當你的根軟弱細小無力，你的皮膚也會變的鬆弛沒有彈性，看看那些老年人或少肌症的人群你就會知道！屁股塌掉，手臂鬆掉，胸下垂，皮膚一拉就很長...

肌力訓練幫你帶來運動員般的美好身材、讓人充滿自信與魅力。還對可能的伴侶或性伴侶有很大的吸引力。相較那些駝著背、無精打采、步履蹣跚的人，那些喜歡自己身體（顯露出隱藏在背後的紀律）的人，往往更能獲得周遭人們青睞。

在外表中，身材佔有極其重要比重。同樣一件衣服，穿在身材好和身材不好的身上效果一眼便知。你不再拘泥於衣服的款式，因為它讓你收穫了最完美的外表。

健身讓你知道，體重並不代表什麼？減重和減脂不一樣

減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪，要降低體脂率。

我們通過健身運動鍛煉肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積。還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果減肥者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給你緊實

肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多。

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