減重≠減脂，體重這個數字並沒什麼卵用！

體重算個什麼鬼！！！

骨感美的時代已經過了，現在線條美才是王道！很多美女都很在意自己的體重，但她們在意的只是這個數字！這個數字真的那麼重要嗎？如果你在意的是你的身材線條，這個數字對你來說並沒什麼卵用！所以我們要清楚的知道減重和減脂的區別！

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減重和減脂的區別！

從字面意思上理解，減重就是把你的重量減輕，減脂是把你身體里的脂肪減少。所以很多在減肥的朋友發現體重減輕了，身體卻沒有變化。這是因為你只是在減重，並沒有減脂！減重會讓你體內的肌肉，脂肪，水等等一起流失，而不會只流失脂肪。減脂卻是減少你的體脂率。同身高，同體重，不同的體脂率的身材曲線差異會極大！所以體重這個數字並沒有你想想中這麼重要！

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減脂不會減重

肥胖是因為體脂率過高，換句話說就是脂肪太多了！我們應該更注意的是體脂率！脂肪本身就很輕，所以讓你看上去臃腫。當你體脂率降低以後稱重時，你會發現體重下降的不多，那是因為再你身上減掉的是比重較輕的脂肪，而不是肌肉。你的身材線條卻會有很大的變化！

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圍度和體脂才是好身材的真理！

圍度測量的方法很簡單，你只有一把皮尺每天測量並記錄腰圍、腹圍和臀圍（通常一個減肥周期為6周）。你會看到明顯的圍度改變，你的衣服褲子都會提醒你！

體脂率是為了讓你了解你體內的脂肪佔了多大的比例，水下稱重或體脂測定儀器都可以測量體脂率。只有體脂率減少了，你的身材才會變得苗條！一般男性的體脂率為12-20%，女性為18-25%。

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※減肥≠減重，原來這些數字比體重更重要！
※減肥不用刻意體重秤上的數字
※減肥真的是減體重嗎，很多人被這個數字折磨死了
※減脂中遇到的那些瓶頸期，體重數字再也不變化，怎麼辦？
※減肥只是單純的減體重？ 當然不是，不要被體重的數字蒙蔽了雙眼，減脂才是最最核心的
※減肥，比起體重數字體型才是目標
※體重數字變輕就是瘦了嗎？
※體重秤上的數字，是阻礙你減脂的罪魁禍首
※出生時的體重，可不僅僅是一個數字這麼簡單！
※不用在意你體重的數字多少，身體只要出現這幾個現象就證明你已經瘦了。
※數字無法代表一切！減重5磅就能讓自己變成另一個人！
※到底什麼是「胖」？——正確看待體重數字
※卡路里影響體重稱上的數字，千萬不要被體重秤的數字所影響
※不必在意體重秤的數字 身體出現這些特徵說明你真的瘦了
※這兩個數字不知道，無法做到增肌、減脂！
※如何甩掉體重秤上那觸目驚心的數字？
※男人存摺上的數字不重要，重要的是有多少錢花在你身上
※陰莖究竟有多彎，這個數字你一定要了解！
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