今天要曬太陽、睡到飽

冬至

《月令七十二侯集解》：冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。

冬至有三候

初候：蚯蚓結。雖陽氣已動，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

二候：麋角解。麋感陰氣漸漸退去而解角。

三候：水泉動。山中的泉水開始流動並且溫熱。

猴年冬至傍晚到

2016年12月21日 18:44:07

太陽到達黃經270°，冬至交節

古人有說自冬至起，天地陽氣開始漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。此時，自然界的陰氣已經隆盛到了巔峰開始走下坡路，陽氣也降到了最低點開始觸底反彈。這種「陰陽大變身」的時候可是養生的關鍵時刻，補對了，就意味著身體在未來的一年內的走勢。

冬至習俗

冬至節日源遠流長，最早源於周秦時代，以冬十一月為正月，冬至為歲首過新年。漢代以冬至為「冬節」，全民舉行祝賀儀式，稱為「賀冬」，軍隊待命、邊塞閉關、商旅停業、親朋以美食相贈，互相拜訪。魏晉六朝時期，冬至成為「亞歲」，要向父母長輩拜節。唐宋時期，以冬至和歲首並重，而冬至是祭天祭祖的日子。皇帝祭天，百姓向父母尊長祭拜。到了明清兩代，皇帝均有「冬至郊天」的祭天大典，除此之外還需互相祝賀。

吃餃子

也不知道為什麼，北方一遇上過節就等於餃子。冬至吃餃子傳說是為了紀念醫聖張仲景舍葯而留下的習俗。有諺語說「十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃」。

赤豆糯米飯

在江南包括上海，都有冬至之夜全家歡聚一堂共吃「赤豆糯米飯」的習俗。

祭拜祖宗

潮汕地區漢族有民諺：「冬節沒返沒祖宗」。就是說外出的人，到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗，否則就是沒有祖家觀念。

冬至養生

素補

飲食可多吃些食性溫熱的食物，除了常見的牛肉、羊肉等，也可以食用山藥、蓮藕、大豆……利用素補一樣可以讓進補到位。

睡足

雖說還是冬天，但身體里已經開始有了溫暖的火苗，加把柴可以使火焰燒得更高。一定要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵禦能力。

曬背

中醫認為，曬太陽能增加人體陽氣，背部是人體之陰，需要補充陽氣。選擇陽光充足的上午，背日而坐，讓脊樑充分得到陽光的溫暖，遍體和暢。切忌不要空腹，不要坐得過久。（有理由去海島曬太陽了）

冬至插花

南天竺

冬至前後的南天竺，葉已紅，其子更是赤如丹砂，光亮似珊瑚，極為美麗。天竺子小而成團成簇，很吉祥喜慶。

可插瓶，按自然生態插成叢生狀，搭配紅小菊、向日葵、白色玫瑰等組成花束，也可購買盆栽欣賞。

文 嘉文

新媒體編輯 Hanna

圖片來源於網路

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