8個動作，讓你瘦的停不下來【健身打卡152】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第152次健身打卡，推送的的內容有8個動作組成。練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-3個循環。
練習過程中動作與動作之間儘可能不休息，整套動作結束後休息2-3分鐘，然後再進行下一循環。做動作過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
原地深蹲跳
10-20次
動作2
平板支撐
1-2分鐘
動作3
箭步跳
左右各10-20次
動作4
俯卧撐
10-20次
動作5
立卧撐跳
8-15次
動作6
仰卧交替蹬車
左右各10-20次
動作7
原地跳繩
跳繩可以用開合跳或高抬腿代替
50-100次
動作8
杠鈴負重硬拉
10-20次
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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