中醫教您按摩十術 養顏補腦強身
一術運元。右手按囪門,左手按枕骨,各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱,環摩兩眼角36次。
二術補腦。兩手掌放在腦門(前額)處,做旋轉環摩55次。
三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之,則古稀之年眼仍不花,可以在燈下看書。
四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下,旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉,按摩兩乳36次,然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後,兩手回到明堂處,再按揉36次。
六術扶膂(脊柱)。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉,點按雙側肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩,中指尖下處),再點按大椎(頸後第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的長強穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點)。每個椎體下都要點按,要默默記數。
七術舒臂。將兩臂向前伸直,做旋轉手臂36次。然後兩手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最後兩手互抱肘部,做按揉活動36次。
八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。
九術啟耳。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳,手指敲枕部,做鳴天鼓36次,同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦,按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次,待津液滿口時緩緩咽下,用意念導入丹田。
※孕晚期注意給胎兒補腦
※鵪鶉蛋補腦功效驚人 推薦3種吃法
※核桃能補腦?胡蘿蔔對眼睛好?就因為「以形補形」嗎……
※吃什麼才能補腦?告訴你八種食物益智營養豐富
※2017年英國申請政策大變 快來「補補腦」!
TAG:補腦 |
※補腎養腦必喝四款粥 紅棗蓮子粥安神補腦
※補腎養腦必喝四款粥:紅棗蓮子粥安神補腦
※中醫有個補腦湯,專補腦力勞動者!
※學習費腦子 三種食物益智補腦
※吃什麼補腦 五款葯膳幫您安神補腦
※棗泥核桃蛋糕——保護肝臟補腦
※大腦最需要的6大營養,養腦補腦就吃它
※用腦補腦要補充從食物開始養起來
※九道營養豐富的補腦菜:快給孩子補補腦吧!
※滋補養生,補腦健身,嘗嘗徽菜「黃山燉鴿」
※老人睡不著 補腦用中藥
※補腦健腦清頭目的三種食物
※補腦益智中藥,加豬膀胱補腎
※「煉精化炁,回精補腦」之法
※金針菇豆腐核桃湯 益智補腦抗疲勞
※大腦最愛五種滋補食物:這麼吃補腦抗疲勞
※失眠怎麼辦 三種安神補腦食物
※安神補腦的方法 日常生活中如何保健大腦
※最具營養特色的學生補腦食譜大全