從小體弱多病、5歲前幾乎在醫院長大的「林妹妹」，用402的成績完成了首馬

2016年12月11日，廣州國際馬拉松比賽，我的人生首個全馬在這裡完成。我以4:02:30的成績輕鬆完賽，在1515名全馬完賽女選手中排名前10%。當祝賀的微信、簡訊、電話如潮水般涌過來的時候，我開始覺得恍惚，彷彿就是一場夢，一個「林妹妹」蛻變成「女漢子」，義無反顧踏上跑馬之路的夢。

春信在廣州馬拉松

正如一千個讀者就會有一千個哈姆雷特，每位跑者都有屬於自己獨特的跑步故事。一年前開始跑步的時候，我身邊熟悉我的同學朋友，從小看著我長大的親人們沒有一個能夠相信，一個從小體弱多病、5歲以前幾乎是在醫院病房長大的小女孩，一個大學時代體重從未超過85斤、800米達標考試每次都差點虛脫的女學生，一個工作後三天兩頭感冒、平均一年要去醫院打3-4次點滴的弱女子，大家眼中嬌弱的「林妹妹」，就這樣在一片驚嘆聲中堅定地踏上了跑馬之路。這不得不說是個奇蹟，更確切地說，這就是我和跑步不解的緣分。

2015年9月一次偶然的機會，我接觸到健身，從此跟著我的私人健身教練，開始進入一個神奇的領域。健身一個多月之後，以前一個俯卧撐都無法完成的我，居然一口氣可以做20個標準的俯卧撐；一口氣爬上6樓，居然都沒怎麼喘氣。我的健身教練對我說，「春信姐，你在健身之餘也去跑跑步吧，這樣對你的心肺功能也很有幫助」，結果被我果斷拒絕。因為大學時代400、800米跑步難受的感覺像陰影一樣籠罩著我，深入骨髓，而且聽說跑步傷膝蓋，讓我更加不寒而慄。

春信在廣州馬拉松

但是教練反覆地在我耳邊「嘮叨」，終於有一天，我說好吧，我就嘗試一次。2015年11月7日那天早上，風和日麗，教練帶著我和幾個跑友在二沙島，邊跑邊教我呼吸的方法，一口氣跑了5公里，配速大概是7分，跑完我居然感覺都不太累！天啦，這是真的嗎？一個從不跑步的「林妹妹」，居然首次挑戰跑步就能輕鬆地跑下5公里而無任何不適？我開始懷疑自身到底蘊藏著多少未知的潛力。那以後，我慢慢愛上了跑步，每周一到兩次，最遠的一次跑了8公里。

可惜好景不長，12月下旬因為雨天路滑，我不小心摔倒，右腳踝嚴重扭傷，我的跑步之路突然就這樣斷掉了！後悔、沮喪幾天後，很快我又振作起來，我讓教練給我布置家庭作業、遠程提供指導，我每天在家堅持練習單腿卷腹、平板支撐、俯卧撐，以保持肌肉力量和良好的競技狀態。2個月後，我終於又回到了健身房，開始做康復訓練，並逐步開始恢復慢跑。

健身房進行核心訓練

4月下旬，我在跑友的推薦下一口氣買了《跑步該怎麼跑》、《跑步聖經》、《丹尼爾斯經典跑步訓練法》等幾本經典跑步書籍，並關注了跑步學院、比戈跑步學院、慧跑等公眾號，從此開始走上對跑步技術、跑步姿勢、一切與跑步相關知識的狂熱學習中，並持續至今。每天我都會堅持閱讀跑步書籍或公眾號中的文章，並在實踐中加以理解和運用。恢復跑步2個多月後，5月8日，在公司總經理的帶領下（堅持跑馬5年的跑步大神，是他將跑步的良好氛圍帶進公司），與公司酷跑協會一起去肇慶參加首屆國際半程馬拉松比賽。最後3公里我感覺比較艱難，但硬是咬牙堅持跑到終點，以2小時25分的成績完成了我的首個半馬。

和公司酷跑團在肇慶馬拉松

肇慶半馬後，廣州的天氣越來越熱，36度的高溫下，跑步時汗如雨下，感覺一團火球包裹著自己，心肺簡直要虐爆了，但我依然堅持每周健身兩次、跑步兩次。隨著理論和實踐結合，我的配速從630到615，再到破6，就這樣不知不覺中越跑越快。7月廣馬開始報名，我毫不猶豫地報了半馬。結果一起跑步的同事都說我有實力挑戰全馬，不報可惜了。起初我只是當做一個玩笑，覺得我怎麼可能和「全馬」這個詞沾上邊，但這種話聽多了，最後居然動了心，在報名截止之前由半馬改成了全馬。

完成肇慶國際半程馬拉松

8月底得知我拿到了廣馬全馬的「入場券」，那種興奮、忐忑的心情，至今還歷歷在目。一旦決定要挑戰全馬，我就給自己定下目標，一定要成功完賽，能夠堅持跑下而不是走下42.195公里。感謝我的私人教練黃首健，專門為我制定圍繞跑步的健身計劃，從9月上旬開始對我進行持續近3個月的嚴苛訓練，為我廣馬順利完賽打下了堅實的力量和體能基礎。

9月3日開始，我和一群熱愛跑步的小夥伴們，一起在劉瑾青教練的指導下，愉快地完成了三次實地訓練課程。上課過程中，教練會將每個人的跑姿拍攝下來，逐幀分析，並糾正每一個細小的問題；課程結束後，我們還會在微信群里熱烈地討論，分享自己的跑步學習心得（至今我們這個群還非常友愛和活躍）。從劉教練身上，我第一次看到一個「跑步技術控」有多麼的專業和嚴謹。他的公眾號「跑你」我每篇必讀，獲益良多。

在9月姿勢跑法訓練課劉瑾青教練班上

7月中旬我有幸結識了「中國阿甘」、世界馬拉松六大滿貫跑者、堅持跑步50年的李戰哲老師。李老師經常給我遠程的指導，比如告訴我如何跑「間歇跑」，並不斷對我加以鼓勵。9月中旬我終於有機會去北京拜訪了李老師，並由李老師帶著沿著長安街、繞著中南海跑了13公里。李老師給我講解了很多跑步和跑馬的要領，讓我受益匪淺。

和李戰哲老師

7月以前，我一直是一個孤獨的跑者，從來沒有參加過任何跑團。7月24日，經過校友推薦，我第一次參加「廣州珞跑會」的活動，感受到這個散發著濃濃校友情的跑步組織帶來的溫暖，彷彿遊子歸家的感覺。因為有健身基礎，也有過跑半馬經歷，每次活動我都會帶領校友們進行跑前熱身和跑後拉伸，也很快成為「廣州珞跑會」的副隊長。

在廣州珞跑會

在廣州珞跑會

感謝廣州微馬大隊隊長藍虎師兄，不僅在跑步路上指導我，還給機會讓我鍛煉。10月中旬，我作為「廣州特馬隊」的隊長，和敬業的隊委們一起，迅速組建起這支微馬「特種部隊」。非常幸運地認識了全國馬拉松冠軍范紅偉教練（2012年首屆廣馬國內組冠軍），我們特馬隊專業、敬業、負責的好教練。從10月26日第一次訓練開始，每周一次集訓，由范教練和同樣認真負責的黃岩教練給我們免費上課，幫助隊員迅速提升跑步水平。隨著廣馬的逐步臨近，我心裡的焦慮感越來越強烈，范教練給我制定了嚴密的跑步訓練計劃，幫助我消除這種恐慌情緒，讓我一點點越來越有信心。

和廣州特馬隊的隊友一起

和廣州特馬隊的隊友一起

每天倒數著廣馬的日子，這一天終於到了！我和特馬隊的戰友們在范教練的帶領下踏上征程，最終大家都順利完賽，並且取得了不錯的成績。我自己因為準備相對比較充分，全程心態很平和，最後幾公里還比較輕鬆，能夠面帶笑容跑到終點。最讓我感動的是，我的健身小夥伴們在31公里處給我加油後，又輾轉移到35公里處繼續給我加油送飲料；我的同事志願者們沿途給我們加油拍照，提供充足的補給；我的父母連夜為我製作橫幅，和我的寶貝一起在終點翹首一個多小時等著我；我的隊友們一路相互的鼓勵和扶持……

廣州馬拉松賽前和特馬隊一起

廣州馬拉松完賽

人生就是一場馬拉松，美好的開始，伴隨著過程可能會有驚喜也可能有痛苦，前方你不知道有什麼樣的人或景、抑或是坎坷在等待著你，但是選擇堅持，就能感受到不一樣的風景。堅持並相信自己能夠做到，相信自身無限的潛力，你也一定能完成一場只屬於你自己的人生馬拉松！

註：回首自己一年來的跑馬之路，很幸運能夠接受那麼多專業教練的指導，不僅讓我少走彎路、跑步水平穩步提升，最重要的是我從來沒有因為跑步受過傷。作為一名業餘跑者，建議廣大跑友在保有跑步熱情的同時，一定不要只是盲目地埋頭跑步，要多向專業或資深跑步人士請教、諮詢，遠離傷痛，快樂跑步。