這6個信號說明一件事：你患上了慢性疲勞綜合征！

「哎，累死我了！」

「我也沒做什麼啊，怎麼總感覺這麼累？」

……

你身邊是不是經常有人發出這樣的感慨？他們可能是得了慢性疲勞綜合征！

有人把慢性疲勞綜合征（CFS）戲稱為雅痞病或者雅痞型流感。患者通常會表現出身體乏力、睡眠紊亂、肌肉酸痛、關節疼痛等癥狀，同時還會帶來不明原因的情緒低落甚至抑鬱。它和很多慢性疾病不同，慢性疲勞綜合征的病因尚不明確，即使去醫院檢查，也很難診斷出來。

當然，慢性疲勞綜合征也並非完全無跡可尋！你如果發現自己的身體有以下六個信號，就說明你患上CFS了！

信號一：感到筋疲力盡

感到疲憊是身體的一個正常反應，尤其是在忙碌工作了一天，或者是通宵狂歡之後。但是慢性疲勞綜合征的疲勞感覺與一般的疲勞不同。這是一種「累到骨頭」里的感覺，你甚至根本沒有足夠的力量完成一天的工作、學習甚至是社交。

信號二：失眠或者是睡不沉

大約80%的慢性疲勞綜合征患者都會表現出睡眠問題。即使困到不行，也還是很難入睡。睡著了也很容易被吵醒。慢性疲勞綜合征的患者通常會有一個共同的感覺，那就是無論睡多久，都感覺身體沒有得到休息！

信號三：注意力不集中

慢性疲勞綜合征不止身體「累」這麼簡單，還會包括一些精神的疲憊。患者容易表現出健忘、注意力難以集中，很容易分心的癥狀。總的來說，就是不能專註於任何東西。感覺靈魂和身體是分離的。

信號四：在壓力面前容易崩潰

無論是伏案工作，還是參加聚會，哪怕只是簡單的去散個步，只要有一點兒身體或者情緒上的壓力都能把你打敗，讓你焦頭爛額。

信號五：無法保持站立

患有慢性疲勞綜合症的病人，保持直立都是一個挑戰。他們只要能躺著就盡量不站著，醫生把這叫做「直立不耐受症」。因為當他們保持直立的時候，流向大腦的血液不足，就產生了疲勞和站不穩的感覺。

信號六：全身疼

慢性疲勞綜合征患者很容易表現出全身的疼痛，包括頭痛、關節痛、肌肉酸痛，甚至喉嚨痛。通常情況下，這些疼痛並沒有伴有發紅或腫脹，只是單純的疼痛而已，而且疼痛感覺還會這延伸到肌肉和關節。

慢性疲勞綜合征的預防

慢性疲勞綜合征的形成是很多因素共同作用的結果，有研究發現，女性比男性的患病幾率更高，約是男性的4倍。在日常生活中，我們也可以通過以下方式來預防CFS的發生。

1. 合理作息時間

工作和休息的時間要安排合理，避免長時間勞累或者是高強度工作。充足的睡眠一定要保障。

2. 合理膳食

良好的飲食習慣能夠有效的預防慢性疲勞綜合征，飲食要合理，營養搭配也要合理健康，不暴飲暴食，最關鍵的是要戒煙酒。

3. 適當運動

適當的運動不僅能夠強身健體，還能放鬆身心，緩解疲勞。瑜伽、太極，還有慢跑、打球都是不錯的運動。

4. 適當增加一些娛樂活動

生活不止眼前的工作，還有娛樂和朋友。要學會自己減壓，找幾個朋友聚聚會，聊聊天，或者一起唱唱K，都可以讓自己的身心從壓力中得到放鬆。

Privacy Policy：本文為商業文章 版權受法律保護

本文由原創健康分享平台壹號專家健康說發布

微信ID：yihaojiankang

任何個人均可轉發此篇文章

平台及商業轉發需要聯繫後台進行授權

/

編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

/

對健康最好的理解就是分享對我們最好的支持就是點贊