嬰兒保健操做起，健康成長沒問題！

運動開始時，父母用輕柔動作按主機板孩子的全身，使孩子小肌肉放鬆，同時輕輕地跟孩子講話，使他情緒愉快，準備開始做操。

第一節肩上舉：帶操者一手握住嬰兒手部，一手固定肩部。將嬰兒上肢從體側向上舉起，然後再放下。

第二節肩後伸：嬰兒側卧位，帶操者一手握住嬰兒手部，一手固定上臂。將上肢向體側後伸展，然後再向胸前屈曲。

第三節肩外展：帶操者一手固定嬰兒肩部，一手握住前臂。將上肢向外側牽拉，然後還原。

第四節肩旋轉：帶操者一手握住嬰兒腕部，一手固定肘後部，將上肢外展並屈肘90°，掌心向下。先將前臂向上舉起，掌心向前，再向下運動，掌心向後。

第五節肘屈伸：帶操者一手握住嬰兒腕部，一手固定肩部，將上肢向外牽拉。先將前臂彎屈，再向體側伸展。

第六節前臂旋轉：帶操者一手固定嬰兒上臂，一手握住腕部，掌心向上。先將手腕向內旋轉，掌心向下，再向外旋轉。

第七節腕前後屈：帶操者一手握住嬰兒前臂，一手拇指與食指放在手掌兩側。先將手腕向背側伸，再向掌側屈。

第八節腕左右屈：帶操者一手握住嬰兒前臂，一手握住四指，掌心向下。先將手腕向左側屈，再向右側屈。

第九節握拳運動：帶操者一手放在嬰兒掌側，一手將嬰兒的手成握拳狀。然後，再將自己的食指伸入嬰兒掌中，將握拳的四指伸直。

第十節分指運動：帶操者兩手拇指與食指分別握住嬰兒四指，將其依次分開。

第十一節手指屈伸：帶操者兩手握住嬰兒手都，依次將嬰兒的手指伸直。

第十二節拇指收展：帶操者一手握住嬰兒四指，一手握住拇指末端。將拇指先向食指靠攏。再向外展。

第十三節拇指屈伸：握法同前，帶操者將嬰兒拇指先屈曲，再伸展。

第十四節拇指內合：帶操者將嬰兒拇指向小指及無名指方向內合。

第十五節髖屈曲：帶操者一手握住嬰兒足部，一手握住膝上部。先將嬰兒腿部彎曲，然後再伸直。

第十六節髖後伸：嬰兒俯卧位，帶操者一手托住膝部，一手輕握大腿後面。然後向上牽拉大腿，使髖部後伸。

第十七節髖收展：帶操者一手握住嬰兒足跟部，一手固定大腿根部。先將大腿外展，後向內收。

第十節直腿轉髖：握法同前，帶操者兩手同時將下肢向內側旋轉，然後再向外側旋轉。

第十九節屈膝轉髖：帶操者一手握住嬰兒足跟部，一手握住膝部，將腿彎屈成90°。先將大腿輕輕地向內推，足跟向外拉，然後將大膽向外拉，足跟向內推。

第二十節膝屈伸：嬰兒俯卧位，帶操者一手握住足跟，一手固定大腿後部。將足跟向上提起，使小腿彎屈，然後放下足跟，使小腿伸直。

第二十一節踝屈仲：帶操者一手握住嬰兒足前部，一手握住小腿。先將嬰兒腳背伸直，再使之彎屈，腳尖朝上。

第二十二節翻踝運動：帶操者一手握住嬰兒膝上部，一手使踝關節固定。先使足向內翻，再向外翻。

第二十三節足趾運動：帶操者一手拇指放在嬰兒足趾下，食指放在足背，一手握住小腿。先將足趾向上推，然後將拇指移到足趾上，向下輕壓。

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