不花1分鐘，鏟掉你的腹部脂肪，還能治好你的頸椎！
有好多小夥伴問我，有沒有能在辦公室做的瑜伽，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那麼一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態圖還要看文字解說，那這時間··· ···可老了去了除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
※原衛生部副部長患了腰間盤突出和脂肪肝，只做了一件事，把這兩病都調理好了！
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※巧了，這種堅果脂肪酸構成與橄欖油超像，減肥人士都愛它
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※9個有氧間歇動作，短時間高效燃燒脂肪和卡路里！
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