單杠練腹肌，方法效果玩出新高度！
你用單杠練過腹肌？
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遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
肌肉是男人最好的名片
腹肌就是那張名片上最亮眼的名詞
NO.1
動作事項：每組10~12次
每個動作2~3組
NO.2
動作事項：每組8~10次
每個動作2~3組
NO.3
動作事項：每組左右各10~12次
每個動作2~3組
NO.4
動作事項：每組15次
每個動作2~3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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