跑步者說1：跑步與改變

跑步者說1：跑步與改變

當你開始了跑步，你的生活就發生了改變。改變是讓人不適的，一個新的習慣的形成，至少需要21天。這21天里，你要忍受肺被撕裂的感覺，頭暈目眩，疲

憊不堪，灌鉛的雙腿，渾身無力，汗如雨下和肌肉酸痛。所以，你不要跑快，為了不讓自己崩潰，人的忍耐都是有極限的。但你知道，這一切代價都會有回報，改變會帶來你的成長，你會跑得越來越遠，越來越快，越來越輕鬆，睡得越來越少，起得越來越早，吃得越來越香，心態越來越好。永遠不要拒絕生活中的改變，甚至要主動去改變，沒有改變就沒有成長，即使伴隨不適。但要警惕改變中的「陷阱」，要多思考，小心翼翼繞開它，或者搬走它，剩下的，就是改變後的成就。

作者夏勇是民航總醫院骨科副主任醫師，從事骨科臨床工作20餘年，擅長頸、腰椎；髖、膝關節疾病診治。作為醫生跑者，喜歡戶外和耐力運動，馬拉松經驗豐富，能越野又能鐵三。

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