這些常見的食物空腹一定別吃！空腹切忌做4件事

肚子餓就會想吃東西，我們古人有個成語叫「飢不擇食」，一旦餓了就什麼都會吃，畢竟民以食為天嘛。

但是空肚子的時候真的什麼都可以吃嗎？一不小心吃錯了招來疾病就不好了哦！

空腹別吃它們！

1、糖

空腹吃糖可不是好的選擇。在肚子餓的情況下，吃下去的糖會被人體全部吸收。首先長胖是肯定的，還有就是糖會阻礙身體吸收及利用蛋白質。

2、柿子、黑棗、山楂

空腹吃以上這幾種食物更容易導致胃結石。這類水果含有大量的鞣酸，與胃酸會形成鞣酸蛋白，且難溶於水，再與果膠及植物纖維等凝結成塊後，即形成胃石。

專家稱，胃結石進入腸道還可能導致腸梗阻。

所以不要小看胃結石，一定要記住空腹不能吃帶有大量鞣酸的水果蔬菜哦！

3、酒、咖啡、濃茶、牛奶

酒類、咖啡和茶，因為會刺激胃粘膜，所以空腹時一定不要喝刺激性飲料。它們不僅會影響腸胃消化吸收功能，嚴重者更會導致胃潰瘍。本身有胃潰瘍的患者一定要注意注意再注意！

還有很多人覺得空腹喝牛奶沒問題，但是很多人先天乳糖不耐受，切忌空腹喝大量牛奶，會引起腹瀉、腹脹等問題。

當然，如果你的腸胃功能夠強大，那就吃吧！七哥這裡只是給各位腸胃功能不好的人提個醒。

空腹不宜做4件事

1、運動

很多人一大早起床就開始運動，但是空腹運動的後果很嚴重，那就是血糖濃度過低：暈眩、面色蒼白、出冷汗等，血糖持續走低則會神志不清甚至昏迷。

2、輸液

輸液也不適合空腹，當然排除醫生要求需要空腹治療的情況。

藥物進入血管後會進入腸胃毛細血管，刺激胃粘膜，導致胃酸分泌增多。此時空腹就會有泛酸、噁心、嘔吐的癥狀。

如果藥物對血糖有影響，極有可能引起低血糖。所以一定要詢問醫生。

3、洗澡

有人喜歡早上空腹洗澡，以為早上空腹洗澡時最好的時機。恰恰相反，如果本身血糖較低再在早飯前空腹洗澡就會有低血糖的現象。低血糖有什麼癥狀上面我們已經說了，會有頭暈、疲勞、昏迷等癥狀。

最佳洗澡時間是在飯後兩個小時。飯後也不能立刻洗澡哦。

你們喜歡在什麼時間段洗澡啊，南方的冬天晚上洗澡有種想死的感覺。。。。

4、開車

飢餓和飽的狀態都不適合開車。飢餓時血糖低，一段時間後會有頭暈眼花、疲勞、冷顫等情況，司機的判斷力下降，易出現交通事故。

同理，吃飽飯時人的神經相對放鬆，血液集中在胃部進行消化，頭腦的反應速度就會下降。

因此太飽或太餓都不適合開車。

七哥說

就像現在，午後，酒足飯飽，七哥昏昏欲睡...冬天也別忘了午後小憩，能提高下午的工作效率呢！