食療妙方：3種食物幫你趕走高血壓

高血壓是現在社會很常見的一種現象，高血壓對人的身體有一定的危害，高血壓患者在生活中要多注意，高血壓患者通常都是靠吃藥來緩解癥狀，有了下面這三種食物，不用吃藥也一樣可以幫你趕走高血壓癥狀。

降壓食物有哪些

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜，所以他力大無窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，親近這些食物，讓高血壓疾病遠離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是一種營養非常豐富的飲品，家家必備，對於患有高血壓的老年人來說牛奶也是一個不錯的降血壓的食物，平時也可以喝一些茶飲也是不錯的而且最好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預防便秘，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物，用玉米須來煮水喝，可謂是降壓的理想偏方。

降血壓食療法

1、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

6、燉海參：水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。

7、燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發後洗凈，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

自製降壓茶

這裡說的降壓茶有三種，自己完全可以製作的，而且製作過程是非常簡單的。材料是秋季收集的玉米須、菊花(野菊花最好)，還有隨處都可以弄到的荷葉。洗凈後鮮用或晾乾備用。平時分別取適量泡水代茶飲用。

一、菊花降壓茶：每次用3克左右的菊花泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。

二、荷葉降壓茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

三、玉米須降壓茶：玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之功效。泡茶飲用每天數次，每次25～30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

在家做一道降壓茶，需要準備的原料：生山楂12g、羅布麻葉10g、菊花10g、決明子15g、茉莉花10g。

羅布麻主要有降壓，利濕這麼一個作用;貢菊主要是清肝，明目的作用;生山楂是有健脾利濕的作用;決明子有潤腸通便的作用。

降壓茶的做法：先把生山楂、羅布麻葉、菊花、決明子、茉莉花、都倒進砂鍋，加入適量的涼水，浸泡半個小時，再用大火煮開，煮開之後換小火煮15分鐘左右即可，這道藥茶沒有很大的藥味，每天代茶飲，不僅降壓去脂，對預防高血壓也很有幫。

每天常飲茶，茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗衰老作用比維生素E強。尤其是本身就具有降壓清脂的保健茶，像妙語康羅布麻茶等，可作為一種維護改善心血管功能的茶長期飲用，還有菊花茶，決明子茶，山楂茶等等。