示範幾個動作，教你趕走高血壓、糖尿病、便秘等疾病

現在主流的慢性病如高血壓、高血脂和高血糖等已經嚴重影響了我們的生活。讓我們每天提心弔膽的過日子，不敢吃這個，不敢吃那個。那麼日常生活中如何護理自己的身體，防治慢性病啊？

老中醫分享了幾個穴位，每天幾分鐘，有效防治慢性病。

降壓溝治療高血壓

位置：降壓溝位於耳背上，耳廓和耳根中間的一條凹溝。

方法：用大拇指和食指夾住耳朵，然後用大拇指來回按摩，每次按摩30下，每天兩次，適量的力度即可，按摩完耳朵會發熱屬正常現象。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

然谷穴趕走糖尿病

位置：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

方法：熱水洗腳後，用食指用力揉按然谷穴，以出現酸脹感為止。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

內關穴防控冠心病

位置：以手腕橫紋為標準，取距離橫紋三指距離的正中間為內關穴。

方法：用食指揉按內關穴15分鐘，分成三組，每組可間歇半分鐘。

功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

天樞穴遠離便秘

位置：天樞穴平行於肚臍，在肚臍兩旁三指寬的位置。

方法：雙手食指點按天樞穴，每次5分鐘，早晚各一次。以小腹發熱為佳。

功效：每天做兩邊，打通腸道，治療便秘。這樣堅持下去，最快一周見效，趕走習慣性便秘。

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作者：健康良策

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