崴腳還得做手術？崴腳還要坐輪椅？崴腳也有黃金處理期？

你有崴過腳嗎？

你想過崴個腳還要做手術嗎？

崴腳看著普通，如果處理不當，也會有嚴重後果。崴腳可能還需要動手術呢？到底什麼原因造成的呢？

1. 崴腳後，沒有及時處理；

2. 到了醫院拍了X光片後發現沒有骨折就沒當回事，其實是韌帶受了傷；

3. 崴腳後，不休息就立刻活動；

4. 崴腳後，過了很長時間都沒有適當鍛煉（需要有醫生幫助判斷一下是否可以鍛煉）。

傷筋動骨一百天，為啥反要動？

韌帶損傷後應及時去醫院做固定，至少需要固定4周左右；

及時手術可以修復受損傷的韌帶；

腳踝部消腫後便應該嘗試鍛煉。

崴腳，千萬別大意？

崴腳後，腫得很厲害，疼得很嚴重，休息兩三天後沒有緩解的，應及時去醫院。韌帶損傷後處理不及時會錯過最佳治療期，最後容易造成習慣性崴腳。

同一個坑，為啥比人不崴腳，就你崴腳呢？

一是從身體的肌肉力量上講，力量強的就不容易崴腳，反之容易崴腳；二是每個人踝關節的穩定性不同，穩定性好的人就不容易崴腳，反之容易崴腳。

提踵練習既是測試也是鍛煉！

單腳站立並墊腳尖，兩手伸平，提起來停住5秒，然後放下來3秒，反覆這麼做。如果您穩定性差一些，在家最好是找一個能扶著的地方進行練習。

既然崴腳需要動，但是又不能剛一受傷就馬上動，那我們什麼時候才應該開始適當的活動呢？

判斷能不能動的標準有兩個：一個是看腳敢不敢著地；另一個就是看扭傷的部位有沒有消腫。

如果您扭傷的部位已經消腫了，或者腳可以著地走路了，這時候您就應該開始適當的活動了！但對於扭傷了一年多甚至更長時間還不見好的朋友，建議您最好到醫院做個韌帶修復的手術，並且每天做幾次提踵練習來增加踝關節的穩定性。

那崴腳後，該冷敷？還是熱敷？

無論是韌帶損傷還是骨折，都不能熱敷，因為熱敷會使斷裂的血管血液流通更劇烈，反而會越腫越厲害，使受傷部位恢復得更慢。一般韌帶損傷72小時內還會繼續出血腫脹，所以，在這期間應該持續冰敷，收縮血管，止血止痛。

聖誕快樂

冰敷講究還不少？

1. 取適量的冰塊放到一次性袋子里，然後加入適量的水，使它成為一個冰水混合物的狀態，溫度是0°C。然後再套上一層塑料袋以免冰塊把袋子扎漏，繫上口後就可以了！

2. 冰敷的時候不要放在一個地方一直不動，其次，一些阿姨啊或者女性朋友怕涼的話，可以在患處墊上一層薄薄的毛巾或者餐巾紙，就會好很多！（注意：冰敷時如果皮膚變白可能被凍傷）

3. 一般冰敷時間應為20-30分鐘，隔2-3小時付敷一次。

說完了崴腳，最近還有一件事跟腳踝有關，就連大明星孫儷，也發了這樣一條微博。

現在馬上路，這種人挺常見啊，尤其是小年輕，冬天露腳脖子是一種時尚！孫儷還挺為大夥擔心，說容易引發各種疾病。腳踝部的保暖不好，更容易扭傷嗎？

關節處的滑膜對溫度比較敏感，遇冷時血管會收縮，造成關節處功能變差，肌肉痙攣和各種關節囊收縮造成關節活動不利，因此容易扭傷。所以，建議大家做運動前，適當的熱身可以促進血液供應調整關節功能穩定性。

腳踝部的保暖不好，還會引起足跟痛？

足跟痛是中醫的說法，西醫叫跟腱炎。腳踝部受涼不光會容易引起扭傷和跟腱炎，時間長了也容易造成風濕性關節炎。但是建議大家冬季保暖是必要的，寒冷會降低人關節的敏感性，降低關節功能。