女性經期再不注意這些小心會衰老的更快！快把體內的毒素趕走吧

每個女生都會來月經，都試過被月經折磨的死去活來的，那種感覺真的是妙不可言啊！一般來說，經期時我們女性朋友們體內新陳代謝的好機會，也是排毒養顏的良好時間。可是往往有時候我們的親戚總是不聽話，老是在鬧脾氣，這樣子一來，好機會則變成了老鼠過街-人人喊打。疼痛，不舒服，心情煩躁一點一點地跟著親戚來了。女性朋友想要呵護好自己的身體，恢復年輕的皮膚狀態，那麼就需要由內而外的調養。可是經期怎麼才能讓自己擺脫經期的困擾，然後又能讓氣色變得更好，排毒養顏呢？下面我們一起來看一下吧！

1：月經期間一定要注意好自己的飲食

月經期間千萬不要辛辣生冷的食物，這已經是很基本的了。比如辣椒和冷飲，因為辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生月經紊亂。月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃豆類，魚類等高蛋白食物，綠葉蔬菜，水果也要多吃，多飲水。

月經期間會損失一部分血液。因此，在月經後期則需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、紅豆、動物肝、蛋、奶等，這些都是挺不錯的選擇的。

2：經期勿做劇烈運動

很多人為了健身或者保持身材，經期還是要做劇烈運動。月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。所以，經期盡量不要做劇烈運動。

3：經期間要注意保暖，盡量不要洗頭，不要太情緒化，亂髮脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟噢。過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

月經期間稍微不注意，都會讓經血堵塞在裡面，形成血塊排不出來的，久而久之經量就越來越少了，嚴重的還有可能形成閉經。其實月經期間是最好的排毒期，只要稍微的吃點東西，注意點事項，就可以起到排毒養顏的作用了。現在我們來看一下有哪些可以幫助到我們把體內的污血給慢慢的排出來的。

紅豆其實有個偉大的使命，你知道嗎？它可以呵護我們女性，是女性經期補血的必備食物。上面我有說過經期會損失掉身體的一部分血，那麼怎麼才能把體內的血給補回來呢？這個時候，你可以喝上一碗用紅豆煮成的紅豆沙或者紅豆粥，美容又養顏。

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阿膠據所周知是補血良品，可是阿膠你又吃對了嗎？阿膠具有活血、補血、止血的功效，而經期間正是女性需要排垃圾血的時候，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠則恰恰是屬於偏陽的，如果這時候你想要吃阿膠的話那就最好選擇經期前或者經期後來則是最好不過的了。

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經期最受寵愛的則是紅糖了。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期泡一杯紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，而且還能活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

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經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是並不是每個女性經期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性和水腫的女性則不建議吃紅棗。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。它可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。

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經期的女性心情會比較煩躁，再加上生活的繁瑣事，工作上的壓力，一不小心就會觸碰到女性朋友們。那麼這時候你就需要泡上一杯玫瑰花茶。它可以使你心情愉悅！遠離喧囂的城市，靜靜的品嘗著它，你就會發現生活的另一種美！