女人要想沒皺紋沒色斑這些事情要注意！延緩衰老的秘密就在這裡！

女人要想沒皺紋沒色斑這些事情要注意！延緩衰老的秘密就在這裡！隨著年齡的增長，最不需要花力氣得到的就是飽經滄桑的容顏。人們也慣用人老珠黃來形容歲月給予自己的饋贈。雖然是這個理，但有誰希望自己變老、變醜呢？尤其是愛美的女人更是不願意，那麼女人怎麼延緩衰老呢？接下來為大家介紹幾個有助女人延緩衰老的方法，供大家參考。

中醫專家經研究發現了保持年輕的小秘密，這些秘密每個女人可不能錯過！

女人必須護好臉蛋30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。中醫建議，每天使用強效防晒霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。保持「陽光」心情。抑鬱會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助於消除抑鬱。

一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量並不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆的發生，不斷的延緩衰老。

肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現皺紋。

雖然有很多祛皺的美容術，但是諸多失敗案例足以證明並不可取。需要以做好肌膚的補水、防晒為基準，並諮詢專業的皮膚醫生汲取改善建議也是很有必要的。

防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。

魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！