5種不同俯卧撐練爆你的胸部！
健身
12-27
如果說胸肌的維度最佳動作是卧推
那麼線條和形狀的雕刻最佳就是俯卧撐
簡單方便，隨時隨地都可以練習
5個不同動作，每周練習3次
每個動作做4~5組
90天，完美大胸肌呼籲而出...
1.左右俯卧撐
動作事項：每組15~20次
每個動作4~5組
2.俯身挺
3.窄距俯卧撐
4.貼地俯卧撐
5.反手俯卧撐
※哪裡都能練出麒麟臂，就看你想不想練？
※7個動作，讓你練成巨臂哥！
※想要凹凸緊緻腹肌，這些動作你必須要練！
※為什麼我就是舉不起這塊鐵？
TAG:瘦身女皇 |
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