一個心情低落時練習的體式
健身
12-28
頭碰膝扭轉前曲伸展坐式
護膚老師微信號：bcq0810
頭碰膝扭轉前曲伸展坐式分解
a 坐姿，曲右膝，右腳腳後跟抵住大腿內側。想知道自己一生的姻緣如何，結交大師：FS3360，免費給你測姻緣!
b軀幹扭轉向左，左臂朝右腳伸出，左手大拇指、食指、中指，去勾住左腳大腳趾。軀幹稍微後仰，右臂伸展過頭，去和左手相合。保持這個體式20秒，自然呼吸。接著，放鬆，換另一側重複上述過程。
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