正確洗澡順序是什麼？

　　近幾年，老百姓越來越關注養生。其實，真正的養生都在生活的小細節中。洗澡是我們每一個人經常要做的事情。但是你有沒有好好去了解和學習過關於洗 澡的細節。先洗頭還是後洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺，從來都沒有去注意過這些。可是，「日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人」 卻警醒了我們。現在，我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。

正確洗澡順序

　　一天內洗臉的次數就應是：起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

　　「沐浴序曲」之一：洗臉

　　正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本 不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。

　　「沐浴序曲」之二：洗澡

　　洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量,在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。

　　但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　「沐浴序曲」之三：洗頭

　　頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　　洗澡的正確方法：洗澡別搓澡

　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會 變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在乾燥的冬季，一周洗1-2次足矣。