睡前按摩12穴位助你治療慢性盆腔炎

慢性盆腔炎的治療比較反覆，給很多女性患者帶來了重大的心理壓力，其實除了常規的盆腔炎藥物治療之外，我們還可以使用穴位按摩進行輔助治療，緩解盆腔炎的下腹脹痛癥狀，預防複發，操作簡單而便捷。

1.預備式

患者取坐位，上背挺直，兩手重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴

脾俞穴取穴：位於第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。

胃俞穴取穴：位於第12胸椎棘突下旁開1.5寸處。

手法：雙手握拳，將拳背第2、3掌指關節放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

3.揉按腎俞穴

腎俞穴取穴：命門穴旁開1.5寸處。

手法：兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

4.搓擦腰骶

手法：將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰健腎，活血通絡。

5.團摩下腹

手法：左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發熱為佳。

功效：益氣壯陽，調經止痛。

6.揉按中脘穴

中脘穴取穴：位於腹中線上，臍上4寸，上脘穴(位於腹中線上，臍上5寸處)下1寸處。

手法：右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏肝和胃，健脾利濕。

7.揉按關元穴

關元穴取穴：位於腹中線上，肚臍下3寸處。

手法：右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關元穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：益氣壯陽，調理氣機。

8.搓大腿內側

手法：將手掌心緊貼在同側大腿內側，適當用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚髮熱為佳。

功效：健脾益胃，理氣散寒。

9.合按內關穴、外關穴

內關穴取穴：位於手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

外關穴取穴：位於手背側腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內關穴相對。

手法：將一手中指和拇指放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。

功效：安神鎮靜，和胃理氣。

10.按揉足三里穴

足三里穴取穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。

手法：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

11.揉按三陰交穴

三陰交穴取穴：位於內踝尖，即腳踝內側的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對。

手法：將下肢平放在對側膝上，用手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：鎮靜安神，調經止痛。

12.搓足心

手法：將下肢平放在對側膝上，以手掌心反覆搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發熱為佳。雙足交替進行。

功效：鎮靜安神，通關開竅。

以上手法每天早晚各做1遍，還應積極配合其他方法治療。平時注意營養、休息和適當鍛煉。注意個人衛生，防止寒涼和潮濕刺激，節制房事。

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