按摩哪些穴位對肝好 養肝護肝按摩5個穴位

按摩哪些穴位對肝好

1、太沖穴

太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把太沖穴比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉太沖穴，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從太沖穴向揉到行間穴方向推揉，就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了。

2、行間穴

3、大敦穴

大敦穴肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。

大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補肝益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

1、肝臟喜歡綠色食物

研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。

2、肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

3、蛋白質能修復肝臟

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

4、維生素A可抗肝癌

TAG:99健康網 |

※按摩哪些穴位可以養護卵巢
※想養胃就按摩這3個穴位
※按摩穴位治療頸椎病 按摩哪些穴位治病
※肚子疼按摩哪些穴位 3個穴位治療肚子痛
※男人養腎常按摩四個穴位
※按摩哪些穴位能養胃 不妨常按這些穴位
※想養肝就按這三個穴位
※如何健脾養胃 按摩5個穴位即可
※肝臟不好的5種信號 三大穴位常按摩助養肝
※穴位按摩 常按身體這些穴位補氣養血
※穴位按摩養生 想要健康無病快按摩這些穴位
※怎樣按摩穴位瘦腿
※養護卵巢，你可以按摩這些穴位！
※按摩哪些穴位可以減肥 穴位按摩需謹慎
※按這些穴位可治療8種疾病
※男性穴位按摩補腎
※消脂肪護心肝，按好這些穴位
※按摩穴位防疾病 這些穴位不能錯過
※穴位 | 足底穴位按摩養生 ，滋陰補腎治百病！