一些具有壯陽補腎效果的食物(上篇)

男性如何壯陽?這是很多男性朋友所關心的問題。而相對於男性壯陽藥品而已，食補的方法更安全、有效。

下面介紹總結了一些具有壯陽補腎效果的食物(上篇)

壯陽補精——蝦：有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

益氣壯陽——淡菜：含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

促進精子形成——泥鰍：含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

壯陽強筋骨—— 驢肉：一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

提高性功能——牡蠣：含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

增強性功能—— 鵪鶉：營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

溫腎壯陽——狗肉：具有益脾和胃、滋補壯陽作用。可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。

文章來源：河南省中醫院 中西醫結合生殖中心·男科 李勛 副主任醫師 副教授

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