「一言不合就乾燥」的冬季，怎麼保持身體不缺水？

冬季空氣乾燥，

尤其是在有暖氣的環境下，

隨著溫度的增加，更是容易出現這些癥狀：

出汗、嘴唇發乾、鼻子乾燥、

皮膚脫皮、心情煩躁……

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一言不合就缺水！

那麼，冬季到底如何才能「濕」起來？

小編總結了幾點，大家不妨一試。

1. 養綠植

綠色植物是天然的空氣加濕器，

如仙人掌、水竹、綠蘿、富貴竹……

冬季天氣乾燥，

我們可以在客廳、卧室養一些觀賞型的綠色植物，

既能凈化空氣又能保持室內水分含量。

2. 居家必備：加濕器+溫濕計

屋裡乾燥最快的解決方式，

是放一個空氣加濕器，

可以快速增加空氣中水分的含量。

但由於加濕器可以覆蓋的範圍有限，

所以需要加濕的房間可以各自放一個，

比如，客廳、卧室等。

此外，家裡有老人和小孩的，

房間里可以掛一個溫濕計，

方便隨時了解空氣濕度和溫度，及時調節。

3. 養殖觀賞魚

冬季養觀賞魚也是保濕的一個好方法。

它既可以達到視覺保濕的效果，

還可以蒸發水汽，增加室內空氣的濕度。

4. 暖氣上放盆水

北方家裡都有暖氣，

暖氣溫度較高，在暖氣上放一盆水，

或者在暖氣前掛幾個濕毛巾也有很好的加濕效果。

5. 做好皮膚保濕

冬季空氣乾燥，皮膚的保濕也需要更加註意，

日常的護膚品可以選擇保濕補水型的，

還可以定期敷一些補水的面膜，防止皮膚乾燥脫皮。

閑暇時，使用一些噴霧提升皮膚的濕度也是不錯的方法。

6. 多喝水，補充體內水分

乾燥的環境就像蒸餾器，不但蒸髮屋內的水分，

其實也會慢慢消耗我們體內的水分，

這時候，自身補水也非常重要。

尤其是要多喝熱水，少量、多次分時段進行補水，

如果覺得光喝水口味太單調的話，

也可以改為喝茶，

或者水裡泡點枸杞、蜂蜜等調配著喝。

內補+外補，

徹底和乾燥bye bye 吧！

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本文系原創，部分參考自網路

文中圖片來自網路

責任編輯：張小娟 氣象編審：卞贇

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