晚睡危害大？你不太注意的一件事危害比晚睡還大！

現在的年輕人都會熬夜，這是大家都會關心的問題，但是大多數人都沒有關注過一個問題，很可能還認為它是健康的！

那是什麼呢？跟七哥一起看下去！

案例

小顧是上班族，每天早上早早起床去趕公交車。不管晚上多晚睡，只要心裡記掛著要早起趕公交，他基本上凌晨就會醒了。不僅會導致他上班沒精神，一到下午更是瞌睡不停。

不得已只能找醫生治療，結果治療結果嚇了他一跳，醫生診斷為輕度抑鬱症。

早醒

老年人普遍存在這種情況，凌晨四五點就醒了，還自認為是健康的作息習慣，其實這種想法是錯誤的！

早醒比晚睡更容易讓人感到疲勞。年輕人多是熬夜，但是熬夜後就能一覺睡到天黑嗎？這可不見得。七哥凌晨睡下，早上七八點肯定醒了。因為生物鐘也因為心理負擔。

早醒比晚睡更應該值得關注

早醒不是健康的表現，早醒更容易感到疲勞，而且自身的抵抗力也會隨之下降，身體沒有充分的休息。

早醒和疾病有關

早醒跟什麼疾病有關呢？沒錯，就是近幾年備受重視的抑鬱症。抑鬱症的癥狀不是每天想自殺的人，很多人都有輕微抑鬱症，早醒就是癥狀之一。

如果在早上醒來心情較差或者容易感到鬱悶，就要當心是否有抑鬱症傾向。

抑鬱症不只是失眠

大家都知道的抑鬱症癥狀是失眠，但是早醒卻不會聯想成抑鬱症，心理因素影響使壓力過重，就會睡眠不好，從而出現早醒的情況。

早醒是什么

早多少時間是早醒呢？一般提早半小時醒，醒來後就難以入睡，這種情況持續兩周以上的就應該及時去醫院諮詢，以免導致抑鬱症更嚴重！

早醒應該怎麼辦

早醒後不要著急起床，放鬆心情，微閉眼睛，這樣可以製造再次入睡的環境，可以避免真正早醒。

還有緩解壓力，平時多鍛煉鍛煉，釋放精力。同時還可以養養花草陶冶情操。

飲食上配合一些助睡眠的食物，比如蝦、核桃和花生等。

七哥說

早醒雖然是小細節，也更容易被人忽略，但它引起的健康問題可不小。