33個靈活性練習動作，強烈推薦，人手必備！！
健身
12-30
收藏好，人手必備，
即使你不健身，不去健身房
都應該練習練習身體的靈活性
讓關節和肌肉得到充分的活動
恢複本身應該有的靈活自如
而作為正式訓練前的熱身活動
也是極好的，更好的狀態應對高強度的訓練
總之，男女不限，老少皆宜！
*其實可以分為上下半身的熱身、靈活性練習來做，之後慢慢把gif圖整理出來再分享吧！
—— END ——
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