經常清腸排毒，可以保護肌膚延緩衰老！幾種很有效的清腸排毒方法

每個人都有宿便的問題，也許你也在找清腸排毒方法，經常清腸排毒，可以保護肌膚延緩衰老，今天為你介紹幾種很有效的清腸排毒方法。

足底按摩

抬起一條腿，並將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的湧泉穴，用手掌後側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向後搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少於8次，之後換另一隻腳，重複進行這個動作，按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。

另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚乾燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

飲食身體調理

女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經的調和可以使容顏維持的更久，一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。

女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。並且為了保護容顏，請戒掉煙並少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血葯膳來達到養血排毒的作用。

紅棗黑木耳湯

原料：紅棗5枚、黑木耳15克。

做法：先將紅棗和黑木耳用水泡發，之後放在一個小碗中，加入水和冰糖，將這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時。

老雞紅棗湯

原料：老雞1隻、紅棗12枚、胡椒40粒。

做法：清理乾淨老雞的內臟，之後將胡椒放入雞肚子中。將紅棗的核去掉洗凈。做一鍋水，等水煮沸後放入老雞和紅棗煲5個小時，等雞肉煲爛後加入適量的鹽。

龍眼肉糯米粥

原料：龍眼肉15克、糯米60克、糖適量。

做法：先將糯米煮成粥，待熟後放入龍眼肉及適量紅糖，再稍煮一會兒即可食用。

上班族保養方法

對於經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養時間最長的產品。

保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。