打嗝不止，必須重視哦

在日常生活中，幾乎每一個人都有過打嗝的經歷，不僅大人打嗝，小孩也打嗝，甚至腹中的胎兒也會打嗝，打嗝雖是小事，但如果連續不止，恐怕誰也受不了，輕則影響吃飯、睡眠、工作和生活，重則使心肺原有的疾病加重，引起食管黏膜撕裂導致消化道出血

一打嗝是什麼原理呢

打嗝，醫學上稱為「呃逆」，是因為膈肌痙攣收縮而引起的常見生理現象，橫膈肌每平穩地收縮一次，我們的肺部便吸入一口氣，由於橫膈肌是由腦部呼吸中樞控制，能夠有規律地活動，因此我們的呼吸完全可以自主運作

打嗝時，橫膈肌不由自主地收縮，空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響

我們並不清楚橫膈肌為什麼會失控地自行收縮，雖然大部分打嗝是短暫性的，但也有些人持續地打嗝，現在最新的科學觀點是：「打嗝是人類進化過程中的遺留物」

二什麼狀況引起了打嗝

1 受涼後身體內外溫度有了差異，身體原有循環為了調整將寒氣去除，就會有一部分以打嗝形式來釋放

2 飲用大量汽水、香檳酒等含有氣體的飲料時，大量氣體進入胃裡使胃內壓力增大，咽肌阻擋不住氣體倒流，引起打嗝

3 食用含有大量糖分或纖維素的蔬菜、水果，加速胃裡食物的發酵引起打嗝

4 吃的太快或者過飽導致的胃部負擔過重，導致膈肌痙攣引起打嗝

5 情緒焦慮時，精神壓力比較大，身體對氧氣的需求就會增加，導致大量空氣吸入嘴裡引起打嗝

6 服用治頭痛的「冒泡」藥片，如阿司匹林，溶解在水裡會冒出碳酸氣，這種碳酸氣會引起打嗝。

7 喝熱咖啡或者熱茶時，蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內，引起打嗝

8 胃腸神經官能症、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱，容易引發打嗝

三如何預防打嗝

1 不在風口吃進食，不邊走邊吃東西

2 少食生冷食物，多食溫熱的食物

3 進食切勿狼吞虎咽，宜細嚼慢咽

4 平時注意保暖，避免寒邪侵襲

5 保證良好情緒，避免過喜、過悲、暴怒等

四打嗝緊急處理

1深呼吸：先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反覆進行幾次,進食過程中打嗝建議暫停進食，做幾次深呼吸，一般能在短時內止住

2 喝開水：特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下，並做90度的彎腰動作10～15次

3屏住呼吸：多屏氣幾次，一次在15到25秒，屏氣3到5次即可見效

4分散注意力：消除緊張情緒及不良刺激

5刺激咽喉：洗乾淨手，將食指插入口內，輕輕刺激咽部

6適當運動：深吸一口氣，做五個引體向上，當輕微打嗝時，可以仰面躺下，伸直雙腿，然後將腿往上伸與地面成45度角，保持4秒鐘後緩慢地將腿放下，如此反覆

7 採用食療：嚼服生薑片；聞胡椒粉；將生韭菜洗凈，榨出菜汁後口服；柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升

8頭部按摩：打嗝時，將右手拇指放置於天突穴處，然後由輕漸重、由重到輕地揉按該穴0．5-1分鐘

9耳部按摩：打嗝時用雙手的拇指和食指緊緊捏住左右耳垂，兩手同時用力將耳垂向下拉，力度以耳垂根受到刺激為宜，動作要緩慢，以免拉傷耳垂，重複多次

10刺激鼻粘膜：取軟紙捻成一細條插入鼻孔，輕輕刺激鼻黏膜，引發打幾個噴嚏，可以停止打嗝

注意：如果打嗝難以止住，倘無特殊不適，也可任其自然，一般過會兒就會停止，如果長時間連續打嗝，要請醫生診治，中、老年人或生病者突然打嗝連續不斷，可能提示有疾病或病情惡化，需引起注意

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參考書籍：

1 李丹主編,人體神秘現象總動員,北京工業大學出版社,2014.04.

2 洪嘉婧,楊東雨編著,常見病簡明松筋、拍打、拉伸療法,吉林科學技術出版社,2013.09.

3 呂楊編著,大病求醫,小病求己家庭珍藏版,中國華僑出版社,2010.03.

4 糜金龍等著,少年萬事問,江蘇少年兒童出版社,2001年08月第1版.

5 金宇,梁傑編,家庭生活指南,輕工業出版社,1986年07月第1版.

6 周歡主編,周歡,郝剛編,社區常見急症的處理,四川大學出版社,2014.05.

7 秦旭東編著,很久很久的老偏方男人養生特效秘方,天津科學技術出版社,2013.05.

8 本書編寫組編,學生人生健康中的108個怎麼辦,世界圖書廣東出版公司,2010.03.