強迫孩子多吃飯 其實是一種變相懲罰

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小孩子吃飯時總要剩下一些，這不僅浪費糧食，也讓父母擔心孩子是否會吃不飽。所以，很多家長總會在孩子吃完飯後，拿著小碗勸哄孩子再吃一些。那麼，這種類似於強迫的哄勸，對於孩子的成長是否有益呢？

長期強迫孩子把飯吃完，其實就是一種變相的懲罰。這樣很容易讓他們處於一種精神緊張的狀態，導致胃液分泌異常，消化功能紊亂，甚至還可能會引起肥胖或營養不良等疾病。孩子只有帶著愉快的心情吃飯，才能吃得香，消化吸收的更好。

嬰幼兒專家表示，1-3歲的孩子每天保證350毫升奶，100-150克穀類食物如米面等，蔬菜水果應略多於穀物，每天150-200克最適宜；蛋、魚蝦、畜禽瘦肉等每天100克即可。家長可以根據此項標準，大概估算一下自己寶寶的食量，避免強迫進食。

家長注意觀察孩子的飯量，多與孩子溝通，在他確實已經吃飽的狀態下，不需再勉強他們把飯吃完。如果孩子身體各項指標都正常的情況下，就算孩子吃的不多，家長也沒有必要再勸孩子多吃。

另外，有時孩子說吃飽了，其實可能是挑食，這種情況下要耐心勸導，並調整其飲食結構。平時，家長也不要為了阻止孩子吃一些不想讓他接觸的食品而常說「這個好吃，那個不好吃」，以免給他們造成心理暗示，導致偏食和挑食。

兒童發育過程中，並不是吃的越多越健康，孩子的胃容量有限，消化吸收的營養也就有限，家長不必過於勸導。吃飯時，注意觀察，掌握孩子的日常飯量，合理搭配飲食，保證營養充足即可。

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