你到底是在減肥還是變相增肥？這幾個錯誤方法別嘗試

【導讀】：女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是「減肥」，說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢？不少人聽信網路上的速效減肥法，不利於身體健康，還極易復胖。

愛秀美原創文章 禁止轉載

女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是「減肥」，說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢？不少人聽信網路上的速效減肥法，不利於身體健康，還極易復胖。想知道你到底是在減肥還是增肥，快跟愛秀美小編一起來看看吧。

1.只節食不運動

光靠控制飲食瘦下來的維持的效果都不長久，沒誰能做到一輩子都抵擋住美食的誘惑。一旦你開始鬆懈，會吃的比以前還多，到時候覆胖有的你哭的。想要keep住瘦身結果，在控制飲食的同時，也加入適當的運動吧。

2.突發性減肥

平時懶散慣了，某天心血來潮說要減肥，然後開始瘋狂節食運動，過幾天又鬆懈了...與其這樣，你還不如不減呢！先不說不利於身體健康，這樣反而會導致你越來越肥，越來越難減。

3.單一的飲食結構

什麼「蘋果減肥法」「蜂蜜減肥法」「吃草減肥法」，短時間內的確有效果，但時間久了身體也搞垮了，長斑，皮膚鬆弛，脫髮，月經不調，各種問題都會找上門來。

4.不吃飯卻吃零食

正餐的時候不吃，美其名曰減肥，結果到餓的扛不住的時候開始選擇零食來補充能量。姐姐啊，你不胖誰胖？一日三餐還是規規矩矩的吃吧，零食是真的要戒！

5.脫水減肥法

瘋狂的出汗，然後不及時的補充水分，一稱體重，哇，真的掉了好幾斤！但這沒用，你瘦下去的是體內的水分，一喝水體重又回來了。還是要正常補充水分的，體重下去了，身材沒變化的話，照樣無意義。

TAG:愛秀美 |

※這5種錯誤減肥方法，你還在繼續嗎？
※幾個錯誤的減肥方法 讓你一輩子瘦不了
※細數那些我們還在堅持的錯誤減肥方法
※這5種錯誤減肥法，就是讓你「反覆肥胖」的根源！
※我可能減了個假肥！這些錯誤減肥方法不要再用了
※錯誤的減肥方法有哪些呢？網上流行一些減肥的方法，看似都是可以減肥的其實不然!
※瘦不下來都是方式方法錯誤，她用這個方法，健康減掉30斤，瘦有希望，減肥減脂
※你一年的痘痘都還沒好，看看是不是在做這4種錯誤方法
※吃黑豆，這兩種錯誤吃法你有過沒有？
※錯誤的減肥方法又是怎麼樣的呢，你入坑了嗎
※變瘦就是這麼簡單，錯誤的方法只會讓你越來越胖！
※3個錯誤的減肥方法，看了之後還會這樣減肥嘛
※這7種女性都犯過的錯誤減肥法，難怪你會瘦不下去！
※避免這些錯誤的減肥方法，輕鬆瘦下來
※減肥不成功可能是因為你犯了這4個錯誤，看看你有沒有
※錯誤的健身方式有很多種，但你不該犯這幾種！
※這可能是你聽過最錯誤的減脂方法
※這個錯誤的避孕方法，才是你一直不孕的元兇！
※3種錯誤的減肥方法，你用了幾個？