腹肌虐炸中，8個動作全面練腹肌！
減肥
12-30
腹肌虐炸中，8個動作全面練腹肌！
在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作！漂亮的腹肌是每個男人夢寐以求的！
下面這套動作，練腹肌必有效果！
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
每個動作10次，期間休息20秒！
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！
※這些動作，馬甲人魚線統統都能鍛煉！
※瘦腿收腹只需鍛煉這9個動作，擊退多餘贅肉！
※減脂塑形，8個動作擁有漂亮好身材！
※想要徒手練胸肌？多式俯卧撐就夠了！
※9個簡單動作，把肩背部練得更結實！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
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