一招瘦腿瑜伽動作 有效纖細大腿
健身
12-30
減肥瑜伽纖細大腿
step1：
先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步。
step2：
左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面。
step3：
將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5-10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
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TAG:懶人瑜伽 |
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