三組瘦腿動作：腿部贅肉甩不停，練出纖細大長腿
擁有一雙大長腿是每個女生夢寐以求的事情，可是天不遂人願，總有些女孩的雙腿有著厚厚的贅肉，大大的拉低了她們的整體形象。她們也經常嘗試各種減肥方法去瘦腿，可是效果並不怎麼好，那麼該怎麼針對腿部高效的減肥呢？柚子姐告訴你三組非常適合減腿部的小動作，堅持練習，瘦腿效果非常明顯。
空中劈腿動作
平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手臂彎曲，手掌放在大腿上側，保持上半身不動。雙腿向上伸直，使腿部與腹部的夾角為90度，雙腿向兩側最大限度做劈叉的動作，每間隔2秒做一次。循環此組動作20次，它能很好的鍛煉你雙腿的肌肉，使你雙腿肌肉變得緊繃，從而達到快速瘦腿的明顯效果。
仰卧起身運動
平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。雙腿伸直，保持下半身不動，上半身向前起身，雙手手臂伸直，手掌摸著腳尖，2秒後再躺下。這個動作循環20次，上身的運動能夠使你的雙腿肌肉產生緊張感，讓你的雙腿脂肪得到迅速的燃燒，從而達到快速瘦身的明顯效果。
半蹲踮腳運動
站立在地面上，身體放鬆，深呼吸。雙腳腳尖撐地，雙腿膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角約45度，雙手手肘放在腿部膝蓋上，堅持2秒後起身。循環這個動作20次，它能夠有效的鍛煉你雙腿的肌肉，使你的腿部肌肉變得緊繃，從而達到快速的瘦腿效果。
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