怎樣瘦手臂？簡單減肥動作 快速打造纖細手臂
怎樣瘦手臂？其實瘦手臂很簡單，只要堅持下面 的簡單瘦手臂減肥動作就能輕輕鬆鬆地塑造纖細手臂哦。
簡單1個動作瘦手臂
1、採用跪姿，雙手撐地與肩同寬手指朝向前方。
2、保持腰部以下不動，雙手手肘彎曲但不能貼地，停留約3秒回到步驟1，共做15次。
3、雙手張開與肩平行，手掌與手臂呈垂直。
4、整隻手臂先往順時針方向畫圓15圈，再往逆時針方向畫圓15圈。
※敲黑板！減肥的女生請注意，要瘦先控制你「游離糖」的攝入
※為什麼減肥期間要大量喝水，簡單又有效，這樣喝水月瘦10斤！
※三種減肥搭配方案，飲食＋運動，有更好的減肥效果！
※女子成功減肥成芭比娃娃模樣，你相信是同一個人嗎？
※胳膊、腿細了，體重怎麼沒變？什麼樣的減肥速度最合適？
TAG:減肥 |
※做什麼運動可以瘦手臂 9招快速打造纖細玉臂
※瘦腿減肥動作，快速瘦大腿，讓你輕鬆打造魔力美腿！
※手臂粗可不能忍 8個妙招教你瘦手臂打造纖細玉臂
※瘦腿動作＋刮痧 打造纖細美腿
※這組瘦腿動作不僅能快速除脂肪，還能打造美好的身體曲線！
※這幾組快速瘦臀動作，幫你打造性感翹臀
※專為纖瘦四肢打造的減肥操，幫你同時瘦腿瘦手臂，麒麟臂變小鳥臂
※簡單有效的瘦臉瑜伽動作 打造錐子臉
※專為纖瘦四肢打造的減肥操，幫你同時瘦腿瘦手臂，麒麟臂變小鳥臂！
※快速有效的瘦腿妙招 筷子腿這樣打造
※5個單杠動作，讓你迅速打造吸睛腹肌！
※簡單的瘦腿減肥操，幾個招式就能幫你打造無贅肉的美腿！
※瘦身減肥運動，幫你打造精瘦小蠻腰~
※女性塑形新體驗，啞鈴減肥操，9個動作幫你打造纖細身材
※瘦腿簡單不煩惱, 三招打造筆直細腿
※快速瘦腿除了穿煙管褲顯瘦，還有瑜伽……輕鬆打造筷子腿
※堅持做這6個腰腹減肥動作 快速打造性感小蠻腰
※想要瘦身效果明顯？三組動作加速燃脂，打造完美曲線
※腿部健身動作圖解 快速打造無敵金剛腿