大腿減肥瑜伽：每天3分鐘

　　有很多女生減肥，但是都「無疾而終」，其實不是女生的毅力不行，而是方法不對。大都是因為做的辛苦而又沒什麼效果才放棄「治療」。下面為大家介紹一套三分鐘纖體瑜伽，每天只要堅持三分鐘，就能和大象腿說拜拜。我們一起來學習下吧。護膚老師微信號：bcq0810

大腿減肥瑜伽動作一

第一步：

平趴在瑜伽墊上，雙手撐起上半身向後壓，之後用掌心腳掌不離地撐起身體，呈倒V字形。

第二步：

完

成後起立，身體前傾，雙腳伸直的同時讓手掌儘可能貼近地面，拉伸你的腿部肌肉。

　第三步：

按壓10次後，左腳向後伸展，形成弓步，右手自然下垂，左手向上伸展，向右橫壓。

　　大腿減肥瑜伽動作二

第一步：

第二步：

　　參照以上幾個動作，每天練習三分鐘，和大象腿說拜拜，從此擁有修長的美腿。

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