消化系統的問題，不僅讓人感覺非常不舒服，還很麻煩，因為不管吃什麼葯，可能都會刺激你的胃，並且也不是每次吃藥都效果，還容易留下不少副作用。所以對於胃部不適和消化不良等疾病，沒有什麼比自然療法更好了，比如，吃菠蘿。

菠蘿這種多汁的熱帶水果含有豐富的營養物質，它富含酶，這些酶有助於減少炎症和促進消化。下次你肚子痛時，可以用菠蘿緩解疼痛。

其中，最著名的就是一種名叫菠蘿蛋白酶的酶，這是一種口服酶，意味著它有助於自然分解那些很難消化的蛋白質。在中美洲和南美洲，當地人就會這樣用菠蘿。而研究也證實，菠蘿的確是胃灼熱最有效的自然療法之一。

由於菠蘿蛋白酶是菠蘿獨有的，有助於分解蛋白質，促進消化，所以可以幫你遠離胃部不適、氣脹、打嗝，腹脹，便秘，腹瀉和噁心。

如果你出現胃部不適的癥狀，有很多吃菠蘿的方法可以幫你緩解：

• 你可以在兩餐之間，吃切成薄片的新鮮菠蘿。

• 如果你吃完飯以後胃部不適，可以在飯後吃一些菠蘿甜點來緩解不適；

• 餐後一個小時後喝菠蘿汁，也有助於緩解不適。菠蘿汁的好處是，它可以確保讓更多的菠蘿蛋白酶接觸到你的消化道壁，當然，對於膳食纖維，鈣，維生素C、錳和鉀等營養成分也是一樣的；

• 如果你不喜歡吃新鮮的菠蘿，可以做成奶昔。把幾片新鮮的菠蘿和酸奶一起放入攪拌機就可以了。喝掉奶昔以後，你會發現胃感覺舒服多了；

• 很多人喜歡做菠蘿泥，很新奇對吧？你的胃也是非常喜歡的。你需要做的就是把一杯菠蘿塊、碎冰和水加入攪拌機中，它會讓你的胃感覺很舒服。

• 此外，在你有點小餓的時候，吃點菠蘿也是非常健康的，這樣會讓很多必需營養素進入你的身體。

然而，雖然吃菠蘿就可以緩解胃部不適，但是你要切記，菠蘿必須要新鮮的！

另外還有一些注意事項，你也應該記住：

1. 菠蘿雖好，卻不能多吃。過度吃菠蘿會導致腹瀉等問題，也可能導致一些人產生過敏反應。這就是為什麼你要在使用菠蘿療法治療胃腸不適和其他消化問題前，最好能確認自己不過敏，或者諮詢你的醫生。

2. 菠蘿這種水果吃太多，也會導致頭痛和舌頭髮炎，所以不要走極端拚命狂吃。

3. 菠蘿還可能對你正在服用的其他藥物有干擾現象。這又是另外一個你得諮詢醫生自己是否能吃菠蘿的重要原因。

總的來說，當你不過敏並且能適量食用時，吃菠蘿真的是一種幫助你的消化道維持在巔峰狀態最美妙的自然治療法！

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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