酸奶怎麼喝才能減肥？市售酸奶真的健康嗎？
目前市面上有很多種酸奶，並且口味各有不同，但是酸奶無一例外地加入了很多糖和一些添加劑，中和了發酵後酸奶的酸度，才使酸奶的味道更加的可口。 但是過多地攝入糖分會對我們的身體產生不好的影響，尤其是子啊減肥期間的朋友，更應該減少糖分的攝入。
那麼喝什麼樣的酸奶才能夠有減肥的作用呢？
答案就是喝真正的，沒有任何添加的酸奶。酸奶的做法不僅簡單，而且經濟實惠。普通的酸奶機，一包益生菌菌粉和牛奶就可以做出口感新鮮的酸奶，這種沒有添加的酸奶味道會有一些酸，但是都是可以接受的，有些朋友如果怕酸可以添加一些有甜度的水果，比如香蕉，來增加酸奶的甜度，並且會更加的健康。
什麼時候喝酸奶才最好呢？
酸奶的好處多多，不僅僅只是飲品，還可以用來做水果沙拉，在減肥期間的朋友們可以用酸奶沙拉來代替晚餐，但是任何食物都是有一定的熱量的，控制好量就可以了哦！
（來源：簡和堂）
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