芝麻養生你知道多少？進來學習一下

現在很多的家裡面做飯菜裡面放點芝麻，還有很多的小吃、糕點上面都是有芝麻的，從醫學的角度上說，芝麻具有滋養肝腎、潤燥滑腸、烏須黑髮等功效。芝麻豐富的維生素E、B1和鈣等營養物質，這些都是人體需要的。小編就給大家說一下芝麻怎麼養生。

1.頭髮枯脫、早年白髮

需要芝麻大約200g、何首烏大約200g，然後找一個器具把芝麻和何首烏一起放進去，然後研磨成粉，每天服用大約15g即可。

2.乾咳少痰

需要食材黑芝麻大約250g、冰糖大約100g，先把冰糖搗碎，再把黑芝麻磨粉，每天早晚開水沖服各一次，一次大約20g。

3.便秘

需要黑芝麻大約30g、核桃仁大約30g、蜂蜜大約20g，先把核桃仁搗碎，黑芝麻磨粉，弄好以後把蜂蜜添加進去，添加開水攪拌均勻一次服用。

4.催乳

需要黑芝麻大約500g，然後把黑芝麻炒熟磨成粉，然後把豬蹄燉成湯，每次喝湯的時候配著大約20g的黑芝麻粉服用，早晚各一次。

5.老年咳喘

需要黑芝麻大約250g、生薑大約200g、蜂蜜120g、冰糖120g，先把黑芝麻炒熟，生薑搗成汁把渣去掉，冰糖搗碎蒸溶、蜂蜜蒸熟即可。然後把所有的食材一起放進一個瓶子裝起來，早晚各一次，每次服用一湯勺即可。

以上都是芝麻的作用，大家可以沒事的時候試試，功效是有的。