這樣睡覺很舒服但最好不要,容易腰酸背痛胎兒發育差
文|好孕姐
周女士如今懷孕6個多月了,一向身體很好,並無大礙,但是最近這段時間卻有些身體抱恙了,早上起來時總是腰酸背痛的。起初周女士也不明白是怎麼回事,只當是自己白天勞累所致,可是在白天無勞動的情況下,周女士每天早起起來還是腰酸背痛的感覺,甚至腦洞大開的以為老公每天夜晚都在打她呢。最後從經驗人士那了解到,都是自己夜晚睡覺惹的貨,原來周女士最愛晚上仰卧睡覺。周女士也變化過睡姿,但是已經習慣了仰卧,別的都不舒服,索性就這樣仰卧的睡下去,誰曾想一個睡覺姿勢帶來這麼多問題。
懷孕後仰卧的危害
懷孕後長期仰卧不僅會讓孕媽媽腰酸背痛,最主要的對胎兒的影響更大,尤其是在子宮漸漸增大時,睡姿越顯重要。長期仰卧會對子宮及孕媽媽的主動脈造成壓迫感,從而影響到血流量,如果血流量的突然減少,會影響到胎盤和母體進行的氣體交換。嚴重的會胎心變緩,胎兒發育大大受影響,極其嚴重的甚至會引發流產。
孕期睡姿該如何
孕期最好的睡姿是左側卧,左側卧能減少子宮對下腔靜脈的壓迫感,也有利於心臟的血流量的循環度,對自身和胎兒都有好處,是孕期最值得提倡的睡姿。可是孕期睡姿也不是一層不變的,也有的人會感覺左側卧不舒服,可以在保持左側卧時,偶爾換一換,增加一些舒適度。
孕期的這個時候要開始注意睡姿了
在懷孕早期,睡姿對胎兒和自身影響都不太大,在子宮還未增大時,還可以採用自己感到舒服的睡姿。但到了五個月時,子宮就會迅速增大了,這個時候一定要及時的注意睡姿,減少仰卧,多加調換,讓胎兒健康發育。
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