這個補腎穴位，男人每天摁一摁，早上頂起小帳篷

傳統的中醫告訴我們，腎就是人的根本，它決定了一個人的身體好壞，腎強則體健，因此大家每個人都要保護好腎。「補腎」是一個經久不衰的話題。從古至今人們都非常注意護腎。

現代隨著認知水平的不斷提高，護腎也有了更多辦法。補藥，飲食，鍛煉固然對現代人來說十分重要，我們也不能忽視了按摩。我們平時還可以輔以按摩相對穴位，學會按摩，不舒服的時候就按摩相對應的穴位，自己做自己的小醫生。既可以補腎又自然也可按摩身體穴位，還增長了醫療知識。

「長壽穴」湧泉穴雖不起眼，平日也很少被人提，讓人「丈二和尚摸不著頭腦」，但它卻的的確確是一個至關重要的穴位。它在哪兒呢？仔細看上圖，當一個人彎下腳掌的時候，正腳底前方，會有凹進去的小地方，那就是了。

《黃帝內經》對此也有記載，把那本書的相關內容譯成現代漢語就是：腎經氣息發育於腳下，溢於全身。不僅古書中有記載，古時候人們編寫的歌謠里也會這麼唱。由此看來，經常按摩湧泉穴使人舒服暢快，猶如得到新生。

不僅有湧泉穴，腎俞穴也與腎有關。兩個腎俞穴位置比較明顯，位於命門兩邊。臟腑虛弱的話，我們補對應的臟腑可以按這個穴位，腎虛的人可以藉此強壯腎。不過貴在堅持，心血來潮偶爾按，並不會有很好效果。堅持按摩此穴，才會改善腎功能。