葯補不如食補，常吃這種蔬菜降三高又補腎

日常生活中，大家往往喜歡選擇蔬菜作為食療養生的利器。蔬菜中含有各種纖維，這些纖維能夠有效地將大家體內集聚的毒素排出體外，此外，對於女性朋友來說，蔬菜也是一種用來減肥美體美容的食品。此外，蔬菜還可以做成各種各樣的鮮香菜肴供大家享用。可以說，蔬菜的功能多的不可勝數，因此，人人都愛吃蔬菜。

但是，你可知道，在諸多蔬菜中，有一種蔬菜它的功能是非常神奇的，這種蔬菜的名字就叫做秋葵，一聽到這個名字，大家可能會聯想到瓜子之類的堅果，但其實秋葵不是一種瓜子的種類，它是一種蔬菜的名稱。那麼，這種蔬菜真的有大家說的這樣神奇的養生功效嗎？下面就給大家談一下秋葵這種蔬菜的養生效果：

秋葵這種蔬菜長得有點像辣椒，因此，它還有另一個諢名叫做——洋辣椒。用秋葵炒出來的菜肴大都香脆可口，滑而不膩，散發著獨具一格的香氣，因此，秋葵早已進入家家戶戶的餐桌，成為餐桌上一道不可或缺的菜肴。那麼，食用秋葵到底有什麼功效呢？

1、降低血糖和三高含量：秋葵的植物性粘液是蔬菜之寶。因為其中富含水溶性的果膠和蛋白質。別小看這些水溶性的果膠和蛋白質的功效，因為，它們能夠減緩機體對於糖分的吸收和轉化，從而降低人體對於過多胰島素的需求。

並且，食用秋葵課可以讓改善血脂，將毒素排出體外。秋葵中還富含胡蘿蔔素等人體必需的營養素，這些胡蘿蔔素進入體內之後能夠有效的維持胰島素的平衡，從而起到一個維持血糖平衡，降低高血糖患者體內血糖含量的作用，對於高血脂和高血壓患者來說，秋葵也是一種能夠用來作為食療蔬菜的最佳上選。

2、補腎：除了降低血糖和高血壓高血脂的作用以外，秋葵還能夠起到一個補腎的作用。秋葵中富含類荷爾蒙，這種物質可以為虛弱的腎打氣，它進入人體後能夠有效的調節人體各項腎功能指標，使得腎功能恢復到一個正常值。因此，對於患有腎虛疾病的朋友們的確是一個福音。

3、排出毒素：研究表明，秋葵中的黏性物質能夠有效的促進腸道和胃部的蠕動，增強腸胃的消化功能，讓體內的毒素排出體外。

因此，大家可以試著食用秋葵，一種營養，健康，排毒的優質蔬菜。