冬天眼乾眼癢眼疲勞，中醫專家推薦養眼妙方

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心

許多人只知「用眼」，卻不知「養眼」，通宵達旦地在電腦前工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了「心靈之窗」的養護。如今，眼科的門診量越來越大，或乾眼症，或結膜炎，而且以年輕人居多。

#葯 茶#

▼

菊花茶

①

菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

枸杞子茶

②

枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養眼佳品。

枸杞菊花茶

③

枸杞子適量，菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

決明菊花山楂茶

④

決明子（略搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

五味蜜茶

⑤

北五味（略炒稍焦）4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，關注中醫艾灸，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用於陰虛有熱的乾眼患者。

#葯 膳#

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枸杞粥

①

枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。

枸杞豬肝湯

②

枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養血明目。

枸杞桑葚粥

③

枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾，視力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用，既能消除眼乾疲勞癥狀，又能增強體質。

豬肝綠豆粥

④

新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

車前子粥

⑤

車前子15~30克、粳米100克，將車前子包入布內，煎汁後放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養肝明目。用於體內有濕熱的乾眼患者。

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