引起打嗝和肩周炎的「元兇」居然是同一個？

人體第四頸椎位於頸椎的正中間，頭後仰時，第四頸椎相對凹陷也更為明顯。從第四頸椎中通過的頸神經由頸項下行，通過心臟旁，分布於橫膈之上。橫膈膜上下運動而形成腹式呼吸。若第四頸椎出現問題，就易出現打嗝、肩痛等癥狀。

肩周炎和打嗝都與第四頸椎有關

針對第四頸椎，我們可以做如下保健：

1、選取穴位按摩： 頸百勞（大椎穴直上2寸，後正中線旁開1寸，淺層布有第四、五頸神經後支的皮支）， 懸鐘（外踝上3寸，腓骨前緣）， 俞府（位於胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸）， 膻中（兩乳頭連線的中點）。

頸百勞穴、懸鐘穴

俞府穴、膻中穴

打嗝者，取攢竹（在面部，當眉頭凹陷中，眶上切跡處），內關（在前臂掌側，腕橫紋上2寸）。

肩痛、肩周炎者，肩髃穴(將上臂外展平舉，肩關節部即可呈現出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為本穴。)；肩髎穴(將上臂外展平舉，肩關節部即可出現兩個凹陷窩，後面一個凹陷窩即是本穴。)；肩前穴(在肩部，正坐垂臂，當腋前皺襞頂端與肩髃穴連線的中點。)

2、功能鍛煉：取仰卧位，兩腳自然分開與肩等寬，雙手輕輕握拳，雙臂貼近肋下，手肘彎曲呈90度，兩肩胛骨向中央脊柱靠攏，抬起頭頸，使下巴盡量接近胸部，保持此姿勢，吸氣憋住，待憋不住時緩緩呼出，同時全身放鬆，雙臂下放置體側，手心朝內,靜卧十秒鐘。

功能鍛煉

3、食療方：燉豬蹄加川穹20g治療肩部僵硬，肩關節活動不利。

食療

4、推拿：取坐位，術者立於其後，單手拿揉頸項肌肉，以放鬆為度，點揉頸百勞穴，以酸痛能耐受為度十到十五分鐘；取仰卧位，拇指輕揉膻中穴十到十五分鐘，以拇指由天突穴下方沿胸骨柄推至膻中穴三十到五十次。