如何挑選合適的運動文胸？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是菁菁：

王老師，您好，我是跑步新手，聽大家說跑步要穿運動文胸，不可以穿平日的那種，是這樣嗎？那我該如何挑選呢？

回復

這不僅是一門科學，更是一門藝術。

發現一款適合於你的運動文胸是科學，更是藝術，關乎你的尺寸、運動類型、期望、渴望和你的健身夢想。

選擇運動文胸時

你最大的煩惱是什麼？

1/5的女性不參加體育活動，只是因為她們沒有合適的運動文胸。

如何選擇Sports bra？

可調式肩帶，助於支撐：壓縮式罩杯可以防止運動中胸部移動；racerback式樣有助於全面的肩膀活動；

如果你只要求支撐，可以選擇無縫款，減少摩擦和刺激；確保是速干纖維的，以保證乾燥和舒適；

選擇一款可肩帶的運動文胸。寬弔帶款式，有如傳統的文胸，有助於均勻地分散重量。

選擇帶有鋼絲和杯狀的運動文胸，有獨立的罩杯來分別支撐乳房。選擇用扣子固定的文胸，可以在疲憊和出汗的情況下更容易地解脫，還可以適當的調節尺寸。

為什麼要穿運動文胸？

防震：任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，若運動時不穿運動文胸，胸部的震動容易造成乳房下垂。有研究顯示，女性跑步1500米，乳房會搖動135米。女性胸部的劇烈擺動，可能會傷及乳房內的彈性纖維組織，經常性的劇烈搖擺，會使其受到永久性傷害，導致胸部鬆弛、下垂和變形。運動內衣能固定胸部免受震動影響。

吸汗：運動總要出汗，身體若排汗不暢，容易皮膚髮炎，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，有吸汗、透氣、除濕、除臭功能。

方便運動：運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收束使乳房與身體形成整體，能避免胸部對運動的妨礙，便於肢體屈伸自如，運動起來身手矯健。

熱愛跑步、彈跳等運動的女生，一定要穿運動文胸，它可以有效的減少乳房在運動中減少晃動，減少對乳房的衝擊，同時還能吸汗，保持皮膚乾爽。

如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面寫留言，老王會選取有代表性的問題在第二天的「老王答疑」欄目作回復。

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