在冬天，你真的會健身么

在冬天，你真的會健身么

不少人喜歡健身，即便是寒冷的冬季，似乎阻擋不住他們健身的步伐，不過在冬天，你真的會健身么，下邊小編為您總結了三個冬季健身的健身常識，喜歡健身的朋友們一定要銘記哦!

第一、忌忽視保暖。

冬季室外氣溫低、地溫低，運動前不要急於脫衣，待身體開始感到發熱時再逐漸脫下，不要一下脫去很多。運動結束後，應立即用干毛巾擦乾汗水或換下濕衣，迅速穿好衣服保暖。

第二、忌用口呼吸。

冬季鍛煉宜用鼻子呼吸，以減少空氣直接吸進口腔而刺激咽喉、氣管引起咳嗽感冒或進入胃部，引發胃部不適。

第三、忌不做熱身。

充分的準備活動，就是提高肌肉、肌健、韌帶的彈性和伸張性，有效防止運動損傷。

冬季不比其他季節，天氣乾冷，所以不合理的健身運動很容易生病，即便你是再強壯的男性，亦是如此，所以聽小編的，牢記並做到以上的健身常識，那麼你將在寒冷的冬季健身的更持久。

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