大雪節氣到了，練習道家大雪養生功

大雪導引養生功

天寒，兔龜龜和一雲道長在山中練習大雪導引功，這個功來自陳希夷二十四節氣坐功，傳為宋華山高道陳摶創立，最早記載於明代鐵鋒居士所著《保身心鑒》一書。練習後覺得的很舒服，

原文：起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七次，叩齒，咽液，吐納。

大雪導引圖解：站立靜心，呼吸自然，全身放鬆，目微閉。然後兩手向上托，兩足緩慢提膝，如鶴之飛，高慢慢向前走，走約幾十步左右，然後扣齒九次，此時口中津液滿，可咽下。

一雲道人點評，此動作，手上托，手部是心經肺經所在，故可鍛煉心肺之功能。足向下踩，足為足三陰、三陽經脈所在。故可通腎氣，幫助胃氣。古人云「季冬之月,天地閉塞,陽潛陰施,萬物伏藏,去凍就溫,勿泄皮膚大汗,以助胃氣。勿甚溫暖,勿犯大雪」。這個動作利於伏藏腎氣，幫助胃氣，開肺氣，是大雪節氣的養生好功法。