輔食DIY：九個月寶寶吃什麼好

九個月的寶寶以為已經開始斷奶所以媽媽們要在輔食上多下功夫，為寶寶補充足夠的營養，一些果泥、米粉、肉類食物等要注意合理安排、葷素搭配哦，九個月寶寶吃什麼好？小編為你推薦適合九個月寶寶的營養輔食，媽媽們趕緊學起來吧！

九個月寶寶吃什麼好

1、菠菜三文魚粥

原料：嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

做法：嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用；三文魚蒸熟後碾碎；將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

功效：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。在魚肝油中該物質的含量更高。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。

2、蝦末菜花

原料：菜花，蝦，白醬油、鹽

做法：菜花洗乾淨後，放入開水中煮軟，切成碎片。蝦的沙線都要去掉，在開水中煮後把蝦皮都剝掉，同樣切碎並煮熟。最後在煮好的蝦仁中加入適量的調味料和菜花，就可以給寶寶食用了。

功效：菜花富含了維生素C、胡蘿蔔素以及硒和維生素K等幾種具有生物活性的物質。有助於增強寶寶的肝臟解毒能力、增強小孩的免疫和抗病能力。不僅可以有效預防寶寶感冒和壞血病；而且還可以防治胃癌、乳腺癌。

3、雞湯煮菠菜蝦仁

原料：菠菜一小團，雞湯適量，煮熟的蝦仁少許

做法：菠菜葉焯熟後過冷水並剁碎，將蝦仁切碎待用；雞湯倒入小煮鍋，加入菠菜和蝦，煮開以後，用水澱粉勾一下芡，出鍋即可。

4、碧菠濃湯

原料：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量

做法：做法：鍋內水燒開後，放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水，土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開後加鹽調味，出鍋前調入橄欖油即可。

5、青梅雞湯

原料：木瓜70克 、雞腿100克、梅子10克、姜2克

做法：青木瓜洗凈後切成小塊。雞腿洗凈去皮，剁成小塊。雞塊放入開水中氽燙後撈出，洗凈。電鍋中放入薑片、雞塊、紫蘇梅，並淋入紫蘇梅汁，煮至開關跳起，繼續燜半小時左右。最後將木瓜放入湯汁中，再次煮至開關跳起，稍涼後即可食用。

功效：木瓜含有的維生素C和胡蘿蔔素，有很強的抗氧化能力，能幫助機體修復組織，消除有毒物質，防治病毒，從而增強人體免疫力。雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，能提高對感冒的免疫力。雞肉中還含有特殊的化學物質，這種物質有增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌作用，對保持呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有很好的效果。

6、番茄蔬菜粥

原料：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊，放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵食。

7、杏仁蘋果豆腐羹

原料：豆腐(北)100克、蘋果70克、 香菇(鮮)30克、杏仁30克、香油5克

做法：將豆腐切小塊置水中泡一下撈起;冬菇攪成茸和豆腐煮滾，勾芡成豆腐羹。杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

功效：常吃豆腐可增加免疫力，促進機體代謝，保護肝臟，兒童食用有利於生長發育。

8、豆腐泥

原料：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）。

做法：嫩豆腐用熱水燙過，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可餵食。

功效：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，十分適合九個月寶寶進食。

九個月的寶寶食量有所增加，媽媽們要根據寶寶的情況適量加餐哦，同時刺激性、堅硬、重口味的食物不能給寶寶吃哦。