血管幹凈活百歲，每天改善一點點！

「

「和高血壓差不多吧？」

「就是血比較黏稠吧？」

「沒事，年紀大了就這樣……」

上面說的對嗎？

你真的對高血脂有正確的認識嗎？

」

高血脂正在侵蝕我們的健康。調查顯示，我國血脂異常患病人數已高達1.6億，這些人多數沒有明顯癥狀，可一旦發病卻可能造成傷殘或死亡的後果！動脈硬化、血栓等許多血管危機，侯耀文、高秀敏等名人猝死的冠心病都與高血脂有關！但是我們日常應該怎樣來控制降低血脂呢？別著急，一起跟小編來看看吧！

常吃黑木耳、香菇，改善脂類代謝

黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

推薦吃法：黑木耳用冷水泡發，清洗乾淨，分成小朵。放入滾水中汆燙1分鐘水中斷生，撈出瀝凈水分。黃瓜用刀背拍扁，斜刀切成碎塊。蒜瓣拍碎，切成細末。將黑木耳、黃瓜混合，調入蒜末、老醋、涼拌醬油、綿白糖、鹽拌勻，撒上熟白芝麻即可。

多吃含膳食纖維多的食物

膳食纖維雖不能被人體消化吸收，卻是人體健康必不可少的，它可分為非水溶性膳食纖維與水溶性膳食纖維兩種。非水溶性膳食纖維向腸胃提供大量提高消化功能的必需物質，幫助消化，促進健康，通過加速消化，排出廢物來預防便秘，清除腸壁上的大量有害物質；水溶性膳食纖維可以幫助降低血液中的膽固醇，並且減少心臟疾病發生的危險。

蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數周后血膽固醇可降低5%。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

蔬菜和水果中的膳食纖維含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。

多喝茶，降血脂

研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多飲茶。

按摩氣海穴、足三里穴

按摩氣海穴

位置：在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。

快速取穴：在下腹部，正中線上，肚臍中央向下2橫指處。

按摩方法：用拇指輕輕按揉氣海穴2分鐘。

按摩足三里穴

位置：在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上。

快速取穴：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指指尖處。

按摩方法：用拇指刺激足三里穴100下，按、壓、揉、搓皆可。

刮拭背部膀胱經排毒

膀胱經是五臟六府排毒最直接的方法。後背的主要穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是五臟六府和體表之間的通道，所以說五臟六府的毒素可以通過俞穴，可以通過俞穴排出去，所以是排毒的最直接的方法。

刮痧方法：用面刮法刮拭背部雙側膀胱經的心俞穴、膈俞穴和脾俞穴至腎俞穴之間。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

刺血療法

位置：在膝後區，腘橫紋中點。

快速取穴：膝蓋後面凹陷中央的腘橫紋中點即是。

方法：在委中穴刺血，讓其流血10~50毫升，每周1次。3次為1個療程。

位置：在肘前區，肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側緣凹陷中。

快速取穴：肘微彎，肘彎里可摸到一條大筋，內側橫紋上可觸及凹陷處。

方法：在曲澤穴刺血，讓其流血10~50毫升，每周1次。3次為1個療程。

耳穴療法

在耳部找到神門、內分泌、皮質下、腎上腺、心、腦幹、肝、胰膽的相應部位。每次選兩三個穴，先用手指按揉再用王不留行子貼壓，1周更換2次。

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